ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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ダイエット中に停滞期がきたら喜んで下さい




あなたは、ダイエット中に、停滞期 がきたら、

どうしてますか?




ストレスが溜まって、イライラしたり、パニックになったり、

ダイエットやめようかなぁって考えたりしてませんか?

                 17


でも、安心してください!!





というのは、ダイエット中の停滞期は、消費カロリーが

摂取カロリーよりかなり、少なくなって来たときから、

始まるからです。





つまり、停滞期に入ったということは、

ダイエットが順調に進んでいる証拠

と言えるんです。





ですから、


「なんで、体重が減らないの!?もぉ~やだぁ~」と思うん

ではなく、


「あっ!停滞期だ!やったー、ダイエット第一関門突破だ


って、喜んでください^^



どうですか?少し楽になりましたか?考え方一つ変える

だけでも、精神的に楽になりますよ





マイナス思考より、プラス思考の方が、必ず、成功する確率

は高くなるのは成功者たちが皆、口を揃えていってますよ。





ですから、あなたも、パニックになったり、諦めモードにならず、

自分のやっ
ていることは正しから、停滞期がきたんだと理解し、

今、やっているダイエットを続けていくことが大切です





ここで、あなたに朗報です





この停滞期も、長くて1ヶ月ほどで終わります。

つまり、1ヶ月もすれば、体も正常な状態と戻り、体重も

また、減少していくんです




この知識を持っただけでも、途中で、わけがわからなく

なって、ダイエットを諦めたりすることもないはずです





次回は、「停滞期の対処法」について、お話しますね。
 





本気でダイエットを継続したい人にはオススメできます

脱!三日坊主!あなたも継続力が手に入る「マスターオブ継続力」


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ゆーとママ 様
ご訪問ありがとうございます^^

停滞期来ちゃいましたか~★◆△~

今、体の中では変化が起こっている状態ですので、
無理せず、今の体重を維持することに心がけて
下さいね。

そうすれば、また、徐々に体重が減っていきますから♪

応援してます^^
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そら様♪
ご訪問及びコメントありがとうございます。

ブログを全部、読んで頂いて、こちらこそ、とても嬉しいです(*^ワ^*)

私は医師ではないので、あくまでも経験からお話させて頂きますね。


まず、ダイット成功おめでとうございます!

1ヶ月に約2.5kgですので、理想に近い形ですね♪


大変だったと思いますが、ご家族の協力はほんとうに力になりますね^^


でも、本当にダイットが成功といえるのは、その体型をずっと、維持
していくことなので、油断しないで下さいね!


たまには、ご褒美に暴飲暴食もありだと思いますけど、しめるところは
しめてくださいね^^


本題のぽっこりの件ですが・・・

個人差があるので、一概には言えませんが、呼吸、運動、ヤーナは続けた方が
いいと思います。

ただ、ストレスを感じながら、しているのであれば、やめた方がいいです。

呼吸は本当にリラックスする働きがあり、心身を安定させる上でも良いです。

お腹は体の中心にあり、ここを鍛えることで、体全体のバランスが鍛えられます。

ヤーナはリラックスして、楽しみながらするのが一番です。


まだ、ダイット初めて、半年も経過していないので、できることを続けていくと、
体も変化していきます。


今の段階ではあまり、気にせず、続けていくことが一番だと私は思います。


また、プラスαとして、常に胸を張って姿勢を良くする事が大切だと思います。

歩く時も、座っている時も、お腹に気持ち力を入れて、姿勢を正していると、
自然に腹筋も鍛えられ、ぽっこりも少しづつですが、解消されていくはずです。


結果を早く求めたい気持ちは、みんな共通してもっていると思います。


でも、焦らず、今のペースを維持して、長いスパンでキレイな体を目指すのが
一番だと思います^^

応援してますね♪

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