ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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お腹を凹(ヘコ)ますには





  あなたは、腹筋運動をすれば、お腹の脂肪も減る

と思ってませんか?


       2


でも、実は、それだけでは お腹の脂肪は減らないんです





というのは、腹筋はやればやるだけ、筋肉がつき、しっかりと
 
鍛えられるんですが、残念ながら、 お腹の脂肪は燃焼しない

んです






理由は、腹筋運動は無酸素運動であって、有酸素運動では

ないからです





したがって、腹筋をいくら鍛えたとしても、有酸素運動も同時に

行わないと、体脂肪を燃焼させることはできず、同時にお腹も

へこんでくれないんです





それでは、具体的にはどうしたら良いのか?





はい、ズバリ、ウォーキングや水泳といった有酸素運動を取り

入れて、ダイエットすることです

        ランニング


そして、大切なポイントは、有酸素運動だけでなく、腹筋も合わ

せて行うことで、より効果的に腹筋の脂肪を減らし、同時にお腹

をへこますことが出来るんです






あなたも、腹筋と有酸素運動(ウォーキング等)を組み合わせて、

正しいダイエット法で、引き締まったお腹を点いいれましょう^^





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