リバウンドしない体を作るには・・。

あなたは、フィットネスへどれくらい通えば、ダイエットの効果が

出ると思いますか？

　　　　　　　　　　　　




１週間、２週間、１ヶ月





答えは、２ヶ月です





体が変化してくるには、やはりある程度の時間が掛かるんです。





というか、ダイエットは時間をかけた方が健康的に、しかも、

美しく痩せられるんです。　　　ポイントです。





よく、「１ヶ月で５kg落としたい！」考えている方がいますが、

これはダイエットとしてはよくないのです。





このようなダイエットでは「とにかく体重を落とすこと」だけに

とどまってしまうからです





こういったダイエット法は、体脂肪を減らすのではなく、単純に

食事制限などでムリに体重を落とすに過ぎないということです。





これでは筋肉量も減って、　基礎代謝が低下し、美容にも

悪いです





何よりも、とてリスクが高く、確実にリバウンドをしてしまう体に

なってしまいます。





リバウンドをしない体づくりのためには、最低でも、２ヶ月間は

ダイエットを継続する必要があります。





なおかつ、引き締まった体を作るには、筋肉を鍛える必要が

あります。





つまり、ダイエットの効果が表れてくる２ヶ月間までは、がんばり

続ける必要があるということです





１週間や２週間といった短期間で、痩せる方法なるものがあり

ますが、そうとうきついメニューですよ。　特に精神的に。。





だって、今までもがんばってきても、痩せなかったのに、痩せる

様にするわけですから、体には相当な負担がかかるはずです。





誰でも簡単にという謳い文句も、実際には個人差があるので、

私はすべての人には当てはまらないと思うので、そういった

短期の方法はオススメしません。





何よりも、自分に合った正しいダイエット法で、ダイエットをする

ことがシンプルかつ、ある意味、究極の方法だと私は自分の

経験から、自信を持って言えます。





なかなか、痩せないと焦るあなたの気持ちもよく、わかります。





以前の私が、そうでしたから。。





でもね、焦って、急激に無理なダイエットを行っても、以前の

ようにリバウンドを繰り返すだけですよ。





それよりも、正しいダイエット法で、２ヶ月間がんばって、脂肪の

燃えやすい、そして、リバウンドしにくい体をつくることが、本当

の意味で、ダイエットの近道と言えますよ＾＾





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