ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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筋トレと有酸素運動のススメ♪

 


有酸素運動がダイエットに効果的なのは、あなたも知って

ますよね?
 
             walking2.jpg  


有酸素運動で、有名なのは、ジョギング、ウォーキング、縄跳び

等がありますが、ダイエットには筋トレ&有酸素運動

組み合わせが一番、効果的です





筋トレで筋肉量を増加し、脂肪の燃えやすい体に!

有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼させる!





この2つの組み合わせで効果的なダイエットができます。





これこそが、正しいダイエット法なんです





筋トレで筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼

効果もグッと高まります





脂肪燃焼効果が高まれば、有酸素運動と組み合わせて

ダイエットを実践した場合、効率よく痩せることができるんです^^





是非、あなたも、筋トレ有酸素運動をうまく、組み合わせて、

キレイないい女を目指しましょう




脱!三日坊主!あなたも継続力が手に入る「マスターオブ継続力」

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