筋肉痛時にダイエットを行ってもいいのか？○×

筋肉痛になっている状態でフィットネスを行ってもよいのか？





答え：No　です。





筋肉痛の時に運動をしてしまうのはよくありません。





というのは、筋肉痛になっているということは、その筋肉が疲労

している証拠だからです





つまり、疲労した筋肉を回復させてあげなければなりません。





疲れている筋肉に、さらに疲労を与えれば筋肉は逆に減少して

しまうんですよ





筋肉の減少で基礎代謝が低下すると、どうなるか





逆に痩せにくい体になってしまうんですよ





毎日フィットネスに行ったほうが、効果的と思うかもしれませんが、

健康にもダイエットにも悪いんです





ただ、毎日、メニューを変えて、今日は、腹筋中心、明日は

二の腕、明後日は、太もも中心といった具合に変えることで、

毎日、ジムに通っても、筋肉を休めることも可能ですよ





また、ジムに行っても、今日は、ストレッチだけして、後は、

ゆっくり、お風呂につかるといったリラックスデーを

作るのも、ダイエットを長続きする秘訣でもあります。
 

　　　　　　　　


あくまでも、自分のペースでダイエットをがんばりましょうね♪




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