ダイエットで運動を行うペース

フィットネスで運動は、どれくらいのペースで通えばいいと

思いますか？
 
　　　　　　　　　　　　　　



ズバリ、理想的なペースは週２～３回がベストです





というのは、身体を休めることも非常に大切だからです。





１回の運動で筋肉疲労から、回復するまで、２～３日、かかると

言われています





筋肉は通常、身体が休養している時に、作られるものです。





だから、毎日、行なっていると、逆に、筋肉を痛めることになる

んですよー





ただ、例外もあります。





それは腹筋です


 


というのは、普段、私たちは、寝ているとき以外は、知らずと腹筋

を使っているからです＾＾





ですから、腹筋だけは毎日、筋トレをしてもよいとされています。





但し、筋肉痛になっている場合は、筋トレは控えてくださいね





正しいダイエット方法で、継続して、運動を続けていけば、必ず、

体脂肪は落ちてきますので、自分を信じてがんばって





 





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