お風呂でダイエット 初級者偏

あなたは、家でダイエットって、続いていますか？



　  　　　　　　



家でダイエットっていっても、いざ、やろうと思うと、何かのついで

がないと、続きませんよねー





はじめはやる気があっても、習慣化されないんですよねー





あなたもそうじゃないですか？





そんなあなたでも、家で簡単に続けられるダイエット法を

ご紹介しますね





この方法は、腹筋にききますよ





では、早速・・・


このダイエット法は、お風呂でやるダイエットです。


　　　　　　　　　　



やり方は簡単です
 




まず、お風呂に入った状態で、浴槽に両腕をかけます



そして、両腕で体を支えて、膝を上げます
 




イメージとしては、膝をお腹に向けて抱え込むような感じで





はじめは１０回×２セット で、慣れてきたら、１３回×３セットと

徐々に、回数を増やしていってください





ちょうど、お風呂に入っていて、体温が上昇しているので、

脂肪燃焼という面でも、かなり効果が期待できますよ





これなら、あなたも、続けられますよね？





習慣化していけば、いつのまにかキレイな腹筋になりますよ＾＾

（　コレ私も毎日やって、効果実証済です）


 
　　　　　 



次回は、中級者編をご紹介しますね♪





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