ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

朝型タイプの体内時計でダイエット




あなたは、朝型 それとも 夜型 ですか?


           tm_1890836599_tokei[1]      
                          
                              

こんにちは、あかりです  





朝型タイプと夜型タイプって、よく言われますけど、体の仕組

も違うって知ってましたか?



 朝型タイプの体内時計


    目覚めが良い

    朝食がしっかり食べれる

    日中の仕事がはかどる

    夕方に体温が一番、高くなる

    痩せやすい



 夜型タイプの体内時計


    目覚めが悪い

    朝食があまり、食べれない

    夕方から仕事がはかどる

    夜11時頃に、体温が一番、高くなる

    痩せにくい





あなたも生活パターンというものがあるので、一概に、朝型、

夜型のどちらが良いとは言えません。





でも、効果的にダイエットをして、痩せたいというのであれば、

朝型タイプの体内時計にすることをオススメします





朝型タイプの体内時計にするポイントは以下の通りです



 早寝早起きを心掛ける

 起床時間を一定にする

 朝日を浴びるようにする

 朝食を取って、エネルギーを補給する

 昼間、なるべく、外出する

 運動して体に刺激を与える

 人と会って、脳に刺激を与える

 夜中に飲み食いしない

以上





あなたも、朝型タイプの体内時計に変えて、ダイエットしやすい

環境つくりをして下さいね





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





ダイエットをしているけど、なかなか続けることができなーい

  というあなたは  こちらを読んで見てね♪ 

  
 

ランキングに参加してます。応援してくださる方はぽちっお願いします。
 
スポンサーサイト
No title
こんにちは~、
体内時計、、たぶん朝型かな~~。子供が小学生、幼稚園生がいるから、規則正しいですよ~~。
6時にはおきてるし、朝食ばっちりとってるし、
夜は8時半には就寝・・・
でも最近はコドモ就寝ののち、眠れなくてブログやってますが。。。(^^;)
[ 編集 ]
No title
こんにちは。
オチビがまだ小学生なので、朝方です。
春休みなので、体内時計がずれないようにしなくちゃね。
[ 編集 ]
ururuさん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございます♪

わっ、ほんと、朝型で規則正しいですね~♪d(´▽`)b♪オールオッケィ♪

就寝も早いですね~^^

ブログもほどほどにしましょうね^^;

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
ANZUさん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございます♪

お子さんいらっしゃると自然と朝型になりますよね^^

あっ、今、春休みなんですねー!

お子さんがずっと家にいて大変かもしれませんが、
ANZUさんもお体大事にして下さいね^^

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
No title
あかりさーんこんばんは^^

またこんな時間にお邪魔しまーす(笑)

私は朝方&夜型です♪
でも、どちらが楽かというと
やっぱり夜…

朝は子供のために無理して
起きてるので~^^;


夜中の飲み食い(>_<)
ダメダーメ、気をつけます^^

☆応援ポチ☆
[ 編集 ]
きらりすさん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございます♪

って、随分、遅いお時間のご訪問ですね^^;

お子さんいると、朝型になりますけど、

夜更かしすると、睡眠不足になるんで、
気をつけて下さいね!

夜中の飲み食いは、ストレス溜まらない程度に
我慢して下さいね~(o^^o)ふふっ♪

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック:
この記事のトラックバック URL



QLOOKアクセス解析
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。