朝型タイプの体内時計でダイエット

あなたは、朝型　それとも　夜型　ですか？


　　　　　　　　　　　 　　　　 　　 　  　　　　　　　　　　 　 　　　　　　　
　   　 　　　　　　　　　　　   　　　　 　　　　 

こんにちは、あかりです  





朝型タイプと夜型タイプって、よく言われますけど、体の仕組

も違うって知ってましたか？



　朝型タイプの体内時計


　　　　目覚めが良い

　　　　朝食がしっかり食べれる

　　　　日中の仕事がはかどる

　　　　夕方に体温が一番、高くなる

　　　　痩せやすい



　夜型タイプの体内時計


　　　　目覚めが悪い

　　　　朝食があまり、食べれない

　　　　夕方から仕事がはかどる

　　　　夜１１時頃に、体温が一番、高くなる

　　　　痩せにくい





あなたも生活パターンというものがあるので、一概に、朝型、

夜型のどちらが良いとは言えません。





でも、効果的にダイエットをして、痩せたいというのであれば、

朝型タイプの体内時計にすることをオススメします





朝型タイプの体内時計にするポイントは以下の通りです



　早寝早起きを心掛ける

　起床時間を一定にする

　朝日を浴びるようにする

　朝食を取って、エネルギーを補給する

　昼間、なるべく、外出する

　運動して体に刺激を与える

　人と会って、脳に刺激を与える

　夜中に飲み食いしない

以上





あなたも、朝型タイプの体内時計に変えて、ダイエットしやすい

環境つくりをして下さいね





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





ダイエットをしているけど、なかなか続けることができなーい

　　というあなたは　　こちらを読んで見てね♪ 

  
 

ランキングに参加してます。応援してくださる方はぽちっお願いします。