あなたの体内時計は正しいですか

あなたの体内時計は正しいですか？


　　
　　　　　　　　　 　　　　 　　 　  　　　　　　　　　　 　 　　　　　　　　　　　　　　   　　　　 　　　　 

こんにちは、あかりです  





以前、ダイエットに影響を及ぼす体内時計の仕組について、

お話ししましたがあなたは覚えていますか


※以前の記事はこちらになります♪

　  ダイエットに必要な体内時計





体内時計を正しく戻す方法を次回、ご紹介しますね！って

言っておきながら、まだ、紹介していないかったので・・・

(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ 　(*；ω人)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ





少し、間があいてしまったので、おさらいをしますね

（実は、私も、忘れちゃったので、一緒におさらい　笑）





体内時計とは・・・


真っ暗の部屋でも、寝たり、起きたり、食べたりすることを

だいたい２４時間周期で、繰り返すという仕組です



注）ネズミは２４時間周期、人間は２５時間周期です。





そして、体内時計は、朝の日の光を感知すると、脳に「朝だよー」

って知らせるとともに、「１４時間後に睡眠しますよー」って眠りの

タイマーをセットする役割も果たしているんですよ





だから、体内時計を正しく働かせるためにも、生活のリズムって

とっても大切なんですよー





体内時計が狂うと、ホルモンのバランスが悪くなり、血糖値が

上がったり、脂肪燃焼も十分に行われないなど、ダイエットに

とっては、良くないことばかりなんですよー





では、体内時計を正しく働かせるにはどうしたら良いのかという

ことなんですけど、次回、具体的にお話しますね＾＾





あっ！そうそう、腹時計って第二の親時計って言われている

って知ってますか？





夜になると、体内時計は休息の指示を出すんですけど、夜遅くに

食事をすると、消化器官が「あっ！　休憩している場合じゃない！

働かなきゃ！」ってなるんですよ！





そうすると、脳は「えっ！？どっちなの？休息？活動？」って、

混乱しちゃうんですよー

 


こういう状態が長く続くと、脳の機能が低下して、記憶力の低下

や認知症などの病気の原因にもなるんですよー





だから、あなたも、気をつけて下さいね





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





ダイエットをしているけど、なかなか続けることができなーい

　　というあなたは　　こちらを読んで見てね♪ 

  
 

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