ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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重ね着上手で冷え性対策




あなたは冷え性だからといって、むやみに重ね着してませんか?


 
              aee.jpg


こんにちは、あかりです   





冷え性のあなたにとっては、この寒い時期は辛いですよね?





あかりもかなりの冷え性なので、防寒対策はかなりしています





この時期、重ね着をして、着込んでいる人も多いと思いますが、

あなたは、どんな重ね着してますか?





防寒対策の重ね着にも、順番というものがあるんですよ。

下着(肌着)  シャツ  上着  コート





また、肌着についてですが、寒いと重ね着をしている人も多い

と思いますが、暖房が効いている部屋などで、汗をかくと、

かえって、体を冷やすことになりますよ





重ね着で体温を下げないためには、3つの首(首、手首、足首)

と下半身、お腹、腰
を意識した服装です





3つの首の箇所は、皮膚の下に太い血管が流れていて、皮膚が

薄い部分でもあるんです。





だから、身体の中でも、冷えを感じやすいんですねー





下半身、お腹、腰まわりには、腹巻や通気性の良いタイツや

スパッツを身に着けると効果的ですよ。 





重ね着の注意点

1.余裕のある服装で空気層を作ること

  体にピッタリしすぎていると、逆に体をしめつけ血行不良の

  原因になるので、体と衣類の間に少し空間ができるように

  重ね着をすると保温効果ありです!


2.ブーツは柔らかい素材で、足首がゆったりしたものを

  ブーツは保温効果がありますが、フィットしすぎていると、

  逆に血行不良を招きますよ!


3.ガードルはなるべく、避けること

  体の形を整えるのに必需品と思いきや、脚の付け根には、

  下半身の血液循環の要となる大腿(だいたい)動脈が通って

  いるので、きつすぎる肌着は血液循環の妨げになりますよ!





あなたも、重ね着上手になって、冷え性を乗り越えてね





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





ダイエットをしているけど、なかなか続けることができなーい

  というあなたは こちらを読んで見てね♪ 

  
 

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No title
こんばんは~

どうしても手足が冷えますねぇ。
今年は出来ませんでしたが、毎年霜焼けに悩まされていました。
ヨガが良かったのかも。。。
でも、今股関節が痛くて出来ないんです。

重ね着上手・・・覚えておきますね。
あかりさん、ありがとう☆^^
[ 編集 ]
ufufuegaoさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

ヨガは血行に良いんですね^^

身体早く、良くなるといいですね。

重ね着、覚えて下さいね^^

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
No title
▽・w・▽あかりさん~こんばんわんこ!いつも訪問&コメありがとう!
そう!そう!厚着すると逆に風邪引くよねぇ~
雪かきの時なんか半袖のTシャツ1枚にフード付きのパカーでしてるけど
それ以上着込むと大汗かいて風邪引いて熱だしたもん
∵ゞ(≧ε≦o)ぶっ
3つの首(首、手首、足首)と下半身、お腹、腰
暖かくすればOKって事ねぇ~
覚えておきま~すィェィ♪(v〃∇〃)ハ(〃∇〃v)ィェィ♪
[ 編集 ]
No title
あかりさーんこんばんは^^
いつもありがとうネ~♪


重ね着~得意でーす(〃'∇'〃)ゝエヘヘ
順番は大丈夫ですよ!

3つの首…なるほどっ!!
だからマフラーくつ下なんか着けると
温かいんですねぇ~

ガードルは苦手です(>_<)
っていうか~お腹が(笑)

重ね着の注意点…
勉強になりましたよぉ
ありがとう~

☆応援ポチ☆
[ 編集 ]
こんばんは(^^)
確かに、同じ枚数の服を着ても
胸元の開いている服を着ると寒いですねv-356
明日は首を隠して行きます♪
[ 編集 ]
ともたん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

> 雪かきの時なんか半袖のTシャツ1枚にフード付きのパカーでしてるけど
> それ以上着込むと大汗かいて風邪引いて熱だしたもん
> ∵ゞ(≧ε≦o)ぶっ

ともたん・・・(´、ゝ`)す・ご・い・ね(笑)

大汗→風邪→熱って、気をつけてね^^;;(大汗)

ははっ(笑)、ちゃんと覚えて下さいね~♪

また、ご訪問お待ちしてます♪
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きらりすさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

重ね着得意中の得意ですかぁ~やるぅ~(≧∇≦)ノ彡

そうそう、マフラーって体温低下にとっても
役立つんですよー♪

ガードル・・・お腹が・・・??(笑)

また、ご訪問お待ちしてます♪
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幸さん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

幸さん♪、胸元開いている服、良く着てるんですか~(*≧▽≦)bb

体温低下だけじゃなくて、風邪引きますよー><

明日、必ず、首を隠して行って下さいね(笑)

また、ご訪問お待ちしてます♪
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No title
あかり様

こんにちは^^

服だるまになって動けない私です(笑)
なので、腹巻&レッグウォーマーで乗り切ってます♪
マフラーはつい忘れちゃうので、今度からしっかり巻いていきますね!

応援です☆
[ 編集 ]
モンブランさん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございます♪

服だるま♪ですかぁ~o(*^▽^*)o~♪あはっ

動けないって・・・^^;

血行を悪くしない程度に、着込んで下さいね♪

やっぱり、腹巻&レッグウォーマーは必需品ですね^^

マフラーは忘れないで下さいね☆

また、ご訪問お待ちしてます♪
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No title
 あかりさん~^~~♪
いつもありがとうね☆⌒ヽ::❤

防寒対策はエスキモ-です
それは嘘ですょ・・・~(*'-')σ

なるべく脚を冷やさないようにしています♪

余震が揺れ動く中
みみちゃんは丸くなっているのかなぁ.。.:*・゜★

今日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜♪


 ♪‥美咲‥♪ 
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[ 編集 ]
美咲さん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございます♪

美咲さんがエスキモーって・・・(●´艸`)フ゛ハッ

でも、見てみたい~(≧Д≦)

やっぱり、足を温めるのって大事ですよね!

みみは最近、物音に敏感で、少し、おびえてますよ(=^. .^=)ミャー

また、ご訪問お待ちしてます♪
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