足先冷たくないですか

こんにちは、あかりです   





今日も寒かったですけど、風邪とか大丈夫ですか？





この時期、ほんと、足先って冷たくないですか？

（あかりは、辛いですぅ）





でも、大丈夫！あかりには、冷え性改善方法があるから
 




ということで、今日もご紹介していきますね





冷え性改善方法


腹斜筋をねじって、体温を上げましょう。

　　座っても立っても、どちらでもいいので、左右交互に体を

　　　　ねじって5秒静止します。体の深部の体温が上がります。


　　　　やってみると効いてるーっていうのがわかります？

　　　　
　　　　フラフープがあれば、なおさらいいですね♪


　　　　　　　　　　　

　　　　
ホカロンでお腹と腰を温めましょう。

　　ホカロンなどをオヘソの下に一枚、腰に一枚貼ると、あっと

　　　　いう間に、体がぽかぽかしてきますよ

　　　　　　
外から体を温めましょう。

　　お風呂や岩盤浴などで、体を温めると、代謝の効果も

　　　　促進されますよ


足の指と指の間をマッサージしましょう。

　　ここは動脈と静脈がつながる場所でもあるので、血行を

　　　　促進することができますよ

　　　　これで足先をぽかぽかに♪
　　　　　　　 　
　　　　　　　　

足を組むクセを直しましょう。

　　足はただでさへ、血流が悪い場所です。足を組むことで

　　　　さらに、血流が悪化するので、クセを直しましょうね

　　　　冷え性でお悩みのあなたは、特に気をつけて下さいね





あなたの冷え性が少しでも改善できたらいいなぁ～

今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





ダイエットをしているけど、なかなか続けることができなーい

　　というあなたは　こちらを読んで見てね♪ 

  
 

ランキングに参加してます。応援してくださる方はぽちっお願いします。