ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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足先冷たくないですか




こんにちは、あかりです   





今日も寒かったですけど、風邪とか大丈夫ですか?





この時期、ほんと、足先って冷たくないですか?

(あかりは、辛いですぅ





でも、大丈夫!あかりには、冷え性改善方法があるから
 




ということで、今日もご紹介していきますね





冷え性改善方法


腹斜筋をねじって、体温を上げましょう。

  座っても立っても、どちらでもいいので、左右交互に体を

    ねじって5秒静止します。体の深部の体温が上がります。


    やってみると効いてるーっていうのがわかります?

    
    フラフープがあれば、なおさらいいですね♪


           1

    
ホカロンでお腹と腰を温めましょう。

  ホカロンなどをオヘソの下に一枚、腰に一枚貼ると、あっと

    いう間に、体がぽかぽかしてきますよ

      
外から体を温めましょう。

  お風呂や岩盤浴などで、体を温めると、代謝の効果も

    促進されますよ


足の指と指の間をマッサージしましょう。

  ここは動脈と静脈がつながる場所でもあるので、血行を

    促進することができますよ

    これで足先をぽかぽかに♪
         
        

足を組むクセを直しましょう。

  足はただでさへ、血流が悪い場所です。足を組むことで

    さらに、血流が悪化するので、クセを直しましょうね

    冷え性でお悩みのあなたは、特に気をつけて下さいね





あなたの冷え性が少しでも改善できたらいいなぁ~





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





ダイエットをしているけど、なかなか続けることができなーい

  というあなたは こちらを読んで見てね♪ 

  
 

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No title
こんばんは。
岩盤浴、好きです。温まりかたが違いますよね。
[ 編集 ]
No title
最近私も、腹斜筋ねじりを毎日実践中です♪

と言うのが、先日テレビでダイエット番組やってたんですが、
腹斜筋をねじるダイエットを実践した2人が、
なんと1週間で5キロ~7キロ痩せてたんですよ!!

すご~い♪って感動して、すぐ影響される私は、
それから毎日やってます(笑)

地味な動き(笑)なのに、汗が出てきます♪
[ 編集 ]
ANZUさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

そうですね、普通のお風呂より、岩盤浴だと、
体の芯まで温まってるってよくわかります
よね^^

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
ひよこさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

えっ!?1週間で5キロ~7キロってそれ、
すごいですね^^

ひよこさん、1週間後、楽しみですね♪

また、ご訪問お待ちしてます^^
[ 編集 ]
No title
こんばんは~☆

ホント、腹斜筋をねじるとポカポカしてきますね。
足を組むクセがあるので、やめます。
でも、なんか落ち着かないわぁ。。。
ガマンガマン。。。☆^^
[ 編集 ]
No title
あかりさん♪はじめまして!!
今日はご訪問&コメありがとうございました!!

賛同して下さって嬉しいです!

そして・・冷え性解消の、為になる記事★
読ませて頂きました~!(・O・)/

早速そうやってねじってみたところです!
ねじるとウエストが細くなりそうだし、冷え性解消なんですか!

凄いですね~

足を組むのがいけないのは姿勢が悪くなるだけではないのもわかって・・
これからはちゃんと気をつけます!!

ありがとうございます!(*^ヮ')b!
[ 編集 ]
ufufuegaoさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

腹斜筋をねじって、温まって下さいね^^

クセはすぐには直らないと思うけど、意識しながら、
気をつけると、いつのまにか直りますよ^^

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
こんばんは(^^)
訪問・コメントありがとうございますv-290
そう言われると、冷えてますね・・・
腹斜筋ねじると良いのですか?
メモしておきますv-356
足を組むクセ・・・
治そうと思っているのですが、なかなか(^^;
ダメですねv-393
[ 編集 ]
あんりさん♪
こんばんは^^

ご訪問、そしてコメントまで頂いてありがとう
ございます♪

早速、試して頂いて、嬉しいです^^

ねじりはウエストが細くなるだけじゃなくて、
基礎代謝にも有効ですよ♪

ついつい、足組んじゃいますよねー^^;

足の形をキレイにするためにも、できるだけ
足組むのは気をつけて下さいね♪

また、ご訪問お待ちしてます^^
[ 編集 ]
No title
こんばんわ~あかりさん
ともたんは足先は外出した時にすごい冷えてます~
爪切る為にほんの3分位靴下脱いだだけでも
氷のように冷たくなって酷いです

足組む癖あるなぁ~
治さないとなぁ~って気をつけてはいるけど
いつの間にか組んでたりするのよねぇ~
c(>ω<)ゞ
[ 編集 ]
幸さん♪
こんばんは^^

ご訪問、そしてコメントまで頂いてありがとう
ございます♪

体が冷えると、体に良いことないんで、
温かくして下さいね^^

足組むクセ少しづつ意識して直して
下さいね♪

あっ、メモしてくださったんですね!

そのメモなくさないで下さいね(笑)

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
ともたん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

足先が氷のように・・・ですか!?

爪きるのも一苦労ですねー^^;

よく、足先のマッサージして下さいね♪

足組むクセはいつかじゃなくて、この際、直しちゃい
ましょうね^^(笑)

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
No title
あかりさーんこんばんは。
深夜になっちゃいました^^;

私も家の近くの岩盤浴~たまーに
行きますよぉ~
大好きです♪

身体のねじりは…
会社で実践中ですよ~
だって座りっぱなしの仕事で^^;
かなりきついので(笑)

それで冷え症まで改善できるとは
思いませんでしたーー

いつもありがとうネ♪
応援ポチ☆´
[ 編集 ]
No title
こんにちは。
私は足を暖めてすごしています。
末端温めておくと体がぽかぽかになるので真冬でも光熱費安く済みますしね^^

フラフープあったんだけど全く出来なくて去年手放しました(笑)
難しいです><
[ 編集 ]
No title
こんにちは。
いつも、ありがとう~
岩盤浴とマッサージは、止められないです。
[ 編集 ]
きらりすさん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございます♪

岩盤浴やっぱり良いですよね^^

身体のねじり、会社で実践中なんですね!

ずっと続けて下さいね♪

きらりすさん、睡眠も忘れないでねぇ~(笑)

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
うささん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございます♪

うささんは、末端温めているんですね!

うんうん、かしこいですね^^

フラフープ手放しちゃったんですか!?

また、ほしくなりますよ!きっと(笑)

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
ANZUさん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございます♪

ANZUさんは岩盤浴、ほんと好きなんですね^^

やっぱり、好きだと長続きしますねー。

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
No title
あかり様

こんにちは^^

体をねじると足も温まるんですか?
それはぜひやってみないと!
特に夜寝付くときに足が冷たくて・・・
マッサージと合わせればよりいっそう良さそうですね♪

応援です☆
[ 編集 ]
はじめまして!
あかりさま

今日はじめてこちらにやって来た「あたため案内人」のはるです。
「ヘルス・ダイエット ランキング」で、あかりさんのブログが2位になっていて、その中の「手足冷たくないですか?」というタイトルに惹かれて初訪問。
そしたら その中身に感心するやら共感するやらで。。。。。
数十ページも読ませていただきました。

ためになる情報がいっぱい詰まっているので、またゆっくり訪問させていただきます。

応援してます。「ポチッ!」
[ 編集 ]
モンブランさん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございます♪

お腹がある体幹部分を温めると下半身の方にも
血液が流れて、良いですよ^^

そうですね、ほかのマッサージと合わせてやれば
なお、良いですね♪

是非、試してみて下さいね^^

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
あたため大好きはるさん♪
こんにちは^^

ご訪問&コメントありがとうございます♪

あかりのブログに感心、共感してもらって、
恐縮です^^;

でも、そういってもらえると、とっても
嬉しいです♪

沢山、読んで頂いて、本当にありがとう
ございます。

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
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