ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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冷え性改善で体も心もポカポカに




こんにちは、あかりです   





これまで、冷え性改善方法を色々、ご紹介してきましたが、

あなたはどれか試してみましたか?





えっ!?まだーー?イヤーイヤー

 
        semoticon-0005.gif


読んでいるだけでは、体も心も冷えたままですよー





ということで、今日も、冷え性改善方法について、ご紹介して

いきますね





冷え性改善方法


水分を適切に取りましょう。

  水を沢山飲むことは良いといっても、飲みすぎると、逆に

    体を冷やすことになるので、気をつけて下さいね^^

    
足をドンドンしましょう。

  つまり、足踏みして、血行を良くしようというものです。

    これもかなり効果がありますが、騒音などには気をつけ
 
    て下さいね。下の階の方から怒られちゃうので^^;


             1149740_4474283.gif 
    
        家の中で、このような行為は危険で、

        迷惑なのでやめましょう(笑)
   


食事は腹八分目を心掛けましょう。

  食べ過ぎると、血液が胃に集中してしまうので、手足の

    先に血液が行き渡らなくなり、体は冷えますよ


足湯で体全体を温めましょう。

  フットバスなら手軽に出来ますよね


        fas.jpg  
        

良く笑うこと! (今回も消されずに再登場~♪)

  良く笑えば、気の流れで、血流の循環がよくなりますよ

   (コレ、ほんとですよ^^せめて、心の中だけでも笑って^^)



 

今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





ダイエットをしているけど、なかなか続けることができなーい

  というあなたは こちらを読んで見てね♪ 


    

   
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No title
あかり様

こんばんは^^
冷え性・・・足をドンドンはできそう!
子供たちとやれば楽しいかも♪
うるさくない程度に、ね(笑)

応援です☆
[ 編集 ]
No title
冷え症はすべてにマイナスですもんねぇv-16

私も足ドンドンやってみよっと♪
[ 編集 ]
No title
あかりさーんこんばんは^^

血行かなり悪いのかな(>_<)
夕方になるとふくらはぎが
かなりむくみます…

周りの人には「歩かないのに水分の取り過ぎ」
って注意されます(ノ_・。)

とても寒い日にはよく足をお湯につけてました。
夏は大丈夫です(o^-')b グッ!

ただ腹八分っていうのはできてないです。
げっぷが出るまで食べてしまって。 
失礼しました(笑)


いろいろ勉強になります、ありがとう。

☆応援ポチ☆
[ 編集 ]
モンブランさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

あっ、お子さんたちとやれば、楽しいですね♪

みんなで温かくなって下さいね^^

また、ご訪問お待ちしてます♪

∩ ∩ 
(・.・)
[ 編集 ]
ひよこさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

そうですねー冷え性は良いことないんですぅ^^;

ドンドンやってみて下さいね♪

また、ご訪問お待ちしてます♪

∩ ∩ 
(・.・)
[ 編集 ]
きらりすさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

夕方にふくらはぎのむくみですか?!

そうですね、血行があまり良くないのかも
しれませんね。

お風呂で良くマッサージするといいですよ^^

できるだけ、良く歩くようにして下さいね♪

そして、ゲップが出るまでたべちゃダメですぅ(笑)

参考になってくれて、嬉しいです♪

また、ご訪問お待ちしてます♪

∩ ∩ 
(・.・)
[ 編集 ]
No title
 あかりさん~^~~♪
いつもありがとうね☆⌒ヽ::❤

東北大地震から12日目!!

被災地の方々、寒く辛い思いをされているのでしょうね
一日でも早く普段の生活に戻る事を祈るばかりです~♪

あかりさんも、元気で過ごされてることが何よりも嬉しいです
今日からぼちぼち、ブログも更新したいと思います. .。.:*・゜☆

今日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜♪


 ♪‥美咲‥♪  
[ 編集 ]
No title
あかりさんこんにちは~~~、
普段からちょっとした努力が
良好な体つくりにつながるんですね~!
足どんどんや腹八分目はすぐできそうです。。(^^)
最近、、眠れないからと遅くまで起きてたら、お腹が減って食べたりを。。。(==;)
気を引き締めます。。。
[ 編集 ]
No title
あかりさん、こんにちは~

え~・・・笑ってますよ。^^
震災直後は、なかなか笑えませんでしたが
心を入れ替えて・・・?
笑ってます。

あかりさんの優しい言葉のおかげかも。。。
ありがとう♪^^
[ 編集 ]
美咲さん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

そうですね!

一日でも早く、被災地の方の安否と復旧、そして、

いつもの生活がくることを祈ります。

美咲さんにもいつか、笑顔が戻ることを願ってます。

また、遊びに来て下さいね♪
[ 編集 ]
ururuさん♪
こんばんは^^

ご訪問&コメントありがとうございます♪

そうそう、普段からちょっとした努力で
できるんですよ^^

長く続けるコツは無理しないことです♪

あっ、睡眠不足は太る原因になりますよー!

気をつけて下さいね^^

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
ufufuegaoさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

心入れ替えないでもいいですよー。

自然が一番ですぅ♪

笑いたい時に、一緒に笑いましょう^^

> あかりさんの優しい言葉のおかげかも。。。
> ありがとう♪^^

→とんでもないですぅ。。こちらこそ、お礼を
いわなきゃ!ありがとう!

また、ご訪問お待ちしてます♪
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