冷え性改善方法

あなたは、冷え性で困っていませんか？ 

　　　  
　  　　　　　　　　　　 　 　　　　 
  　 　　　　　　　　　　　   　　　　 　　　　 
こんにちは、あかりです  





この寒い時期、手足や腰が冷たい人は多いですよね
 




詳しいことは、さておき（また、別途、説明します）、寒い思いを

しているあなたにお届けしますね





冷え性改善方法


手先が冷えるあなたは、手のストレッチをしましょう。

　　手首をグルグルと回します。

　　片方の腕を伸ばして、もう片方の手で手のひらを反らす。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　こんな感じで、笑顔でやりましょう！


こんな寒い時だからこそ、姿勢を良くしましょう。

　　姿勢が良いと、血管もまっすぐに伸びるので、血行が

　　　　良くなりますよ


腹巻で体幹部分を温めましょう。

　　お腹を直接、温めることで、冷えを感じて、内臓や脳に

　　　　集まった血液が手足の先に流れるようになりますよ


うなじを温めて、冷え性対策しましょう。

　　うなじには自律神経があるので、温めると、血流が

　　　　スムーズになりますよ


良く笑うこと！

　　良く笑えば、気の流れで、血流の循環がよくなりますよ

　　　（コレ、ほんとですよ＾＾せめて、心の中だけでも笑って＾＾）




ということで、次回も、冷え性改善方法をドシドシ、ご紹介して

いきますね 





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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