ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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脂肪分解ホルモンでダイエット




あなたは、午後10時に就寝することはできますか?


    Sleep-Tips.jpg                        
                              

こんにちは、あかりです  





前回、成長ホルモンは午後10時~午前2時に一番、分泌

されるという話をしましたね



※前回の記事を読んでない方はこちらへどうぞ♪

  睡眠のゴールデンタイムを利用してダイエット





でも・・・





実際、午後10時に寝ることって、出来ないですよね?





あかりの友達に一人だけ、毎晩、10時に寝る子がいますが、

そうめったにいませんよねー^^;





そんな、あなたに嬉しいお知らせがあります





成長ホルモンは確かに、脂肪の代謝を促進してくれる働きを

もっているんですが、これ以上に、ダイエットに関係している

ホルモンがあるんです





それは、脂肪分解ホルモンです!





おぃおぃ~あかりくん、また、ホルモンかよぉー





(笑)それだけ、ダイエットにはホルモンが重要だってことで、

勘弁してけれぇ~(笑)





これは、その名の通り、体に蓄積されている脂肪を分解し、

燃焼を促すホルモンなんです。





そして、この脂肪分解ホルモンの分泌は、午前3時から大量に

分泌されるんです


          gassae.jpg



だから、どんなに遅くとも、午前2時半までには、就寝につく

必要があります。





なんで、30分、余裕見てるの?





それは、前回もお話した通り、深い睡眠に入るのに、30分

掛かるからです
 




でも、本当は、午前2時半にこだわらず、早く寝れるなら、

それに越したことはないんですよー





というのは、もし、あなたが午後10時~午前6時まで就寝でき

たら、成長ホルモンも、脂肪分解ホルモンも、沢山、受けること

ができ、ダイエットにとても有効だからです






今日こそは、あなたはも早めに寝てね~(笑)





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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あかりさーんこんばんは^^

いつもありがとうございますぅ♪

最近は、寝るの早くしてますよぉ~
それでも気付くと夜中の12時^^;

でも以前に比べると1時間も早いです(笑)

脂肪分解ホルモン…
燃焼してくれるといいなぁo(*^▽^*)o~♪

☆応援ポチ☆
[ 編集 ]
こんばんは♪
ん~、これは微妙。。。>v<
もう1時間遅く・・・ダメぇ?
そうね、遅くとも2時半までには寝ないとダメですね。
はい、出来れば今日から・・・いえ、絶対に今日から始めますね。(*^^*
◆あかり◆さん、また来ますね~。^^☆
[ 編集 ]
きらりすさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

最近、寝るの早いんですかぁ!!

もしかして、あかり効果♪?(笑 冗談ですぅ)

脂肪分解ホルモン、フル稼働してますよ!

楽しみですね☆

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
[ 編集 ]
イチゴッチさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます!

えっ!?微妙ですかぁ~(笑)

あはっ、ダメぇっていわれても・・・モジモジ(笑)

今日から実行!がんばって下さいね☆

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
[ 編集 ]
コメありがとう
ブログにコメントありがとう。今後ともよろしくお願いしまーす。
[ 編集 ]
あかり様

こんにちは^^

私はロングスリーパーなので、睡眠不足は一番辛いんですよ^^;
育児でなにがしんどかったって、寝れなかった事だし><

3時はばっちり寝てるので、大丈夫かしら??
トイレに起こされなきゃ、ですが(笑)

応援で~す☆
[ 編集 ]
こんにちは。
昨日は、めずらしく10時に寝たよ。
[ 編集 ]
 あかりさん~^~~♪
いつもありがとうね☆⌒ヽ::❤

午後10時に就寝することはできないゎ!!

二週間もすれば人々に癒し与える、桜が
美しく咲き誇る姿に心躍り:.。. .。.:*・゜★

散り際のはかなさも感じさせてくれる、桜♪

そんな魅力的なサクラを
一日でも長く堪能できると良いですょね~o(^▽^)

今日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜♪


 ♪‥美咲‥♪ 
[ 編集 ]
ともの英さん♪
こんばんは^^

いつも応援ありがとうございます。

そして、コメントありがとうございます♪

こちらこそ、今後ともよろしくお願いします^^

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
[ 編集 ]
モンブランさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

お子さんいらっしゃると、夜中でもなかなか
ぐっすり、眠れませんよね。

十分な睡眠を確保するのは、大変だと思います
けど、お体、大切にして下さいね^^

お昼にお子さんと一緒に寝不足でほんと、
大変ですよね。

お子さんもモンブランさんも、ぐっすり眠れる
ことをお祈りしておきます♪

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
[ 編集 ]
ANZUさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

昨日は、10時に就寝できて、健康的で
いいですね^^

今日も、早く寝て下さいね(笑)

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
[ 編集 ]
美咲さん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

美咲さんは、午後10時に寝ることは
できない宣言ですかぁ~(笑)

もうすぐ、桜の季節ですねぇ~♪

あかりも待ち遠しいです^^

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
[ 編集 ]
3時なら寝てるから大丈夫です♪

「今夜はれでぃちゃん、邪魔しないでね」と願います(笑)
[ 編集 ]
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