脂肪分解ホルモンでダイエット

あなたは、午後１０時に就寝することはできますか？


　　　　 　  　　　　　　　　　　 　 　　　　　　　
　   　 　　　　　　　　　　　   　　　　 　　　　 

こんにちは、あかりです  





前回、成長ホルモンは午後１０時～午前２時に一番、分泌

されるという話をしましたね



※前回の記事を読んでない方はこちらへどうぞ♪

　　睡眠のゴールデンタイムを利用してダイエット





でも・・・





実際、午後１０時に寝ることって、出来ないですよね？





あかりの友達に一人だけ、毎晩、１０時に寝る子がいますが、

そうめったにいませんよねー＾＾；





そんな、あなたに嬉しいお知らせがあります





成長ホルモンは確かに、脂肪の代謝を促進してくれる働きを

もっているんですが、これ以上に、ダイエットに関係している

ホルモンがあるんです





それは、脂肪分解ホルモンです！





おぃおぃ～あかりくん、また、ホルモンかよぉー





（笑）それだけ、ダイエットにはホルモンが重要だってことで、

勘弁してけれぇ～（笑）





これは、その名の通り、体に蓄積されている脂肪を分解し、

燃焼を促すホルモンなんです。





そして、この脂肪分解ホルモンの分泌は、午前３時から大量に

分泌されるんです


　　　　　　　　　　



だから、どんなに遅くとも、午前２時半までには、就寝につく

必要があります。





なんで、３０分、余裕見てるの？





それは、前回もお話した通り、深い睡眠に入るのに、３０分

掛かるからです
 




でも、本当は、午前２時半にこだわらず、早く寝れるなら、

それに越したことはないんですよー





というのは、もし、あなたが午後１０時～午前６時まで就寝でき

たら、成長ホルモンも、脂肪分解ホルモンも、沢山、受けること

ができ、ダイエットにとても有効だからです





今日こそは、あなたはも早めに寝てね～（笑）





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





ダイエットをしているけどなかなか続かないというあなたに  

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