あなたは、睡眠不足が空腹を増大させるって知ってますか？
こんにちは、
あかり
です
睡眠不足になると、ホルモンの働きが低下し、痩せにくい、
つまり、太りやすり原因になることはお話しました
※関連記事はこちらになります♪
睡眠不足は太る原因に ノルアドレナリンを増やしてダイエット それでは、睡眠不足になると、なぜ、空腹を増大させるのか？
睡眠は脳にある食欲をコントロールする力に影響を与えて
いるからです！ その、食欲をコントロールする力っていったい何～
それは、
レプチンです
※レプチンって何？って思ったあなたは、こちらの記事を
読んで下さいね♪（忘れてしまったというあなたもね＾＾）
レプチンとリバウンドの関係 つまり、睡眠不足になると、満腹サインを送るレプチンの分泌
量が減って、食欲の抑制が効かなくなり、余計に食べてしまう
んですよ
食欲にさらに拍車をかけるのが、
グレリンの増加なんです！
なんか、知らない言葉が沢山、出てきましたねぇ～
少し、休憩～
あらら～（笑）
グレリンというのは、胃から分泌されるホルモンのことで、
食欲を増やす働きを持っているんです
そして、このグレリンは睡眠不足になれば、なるほど、増えて、
食欲が止まらなくなってしまうというわけです。
つまり、睡眠不足になると、レプチンが減り、逆に、グレリンが
増え、
食欲増大で、二重パンチ
となるんですよー
こう考えると、睡眠不足って、ダイエットをしているあなたに
とって、大敵
だって、わかってもらえましたよね～
今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます
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レプチンにグレリン…
また難しい言葉が出てきましたねぇ～^^;
睡眠不足になるとグレリンが増える…
食欲増大、二重パンチひぇぇ～(＠_＠;)
ますます太るわけですねo(T^T)o
睡眠不足、大敵ですネ…
勉強になりましたぁ(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!
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