ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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ノルアドレナリンを増やしてダイエット




あなたは、ノルアドレナリンって知ってますか?

 
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こんにちは、あかりです  





ダイエット中のあなたにとって、十分、睡眠を取ることはとても

大切だということは、前回、お話しました。


※前回の記事「睡眠不足は太る原因に」を

  読んでない方はこちらへどうぞ♪





睡眠不足になると、疲れがたまったまま、朝、起きなければ

ならず、イライラの原因にもなるんですよ





では、どうして、睡眠不足になると、イライラしたり、機嫌が

悪くなるのか?





それは、ノルアドレナリン(ホルモン)が低下するからです





ノルアドレナリン??なにそれー??聞いたことないしぃー


         imagesCAKX873D.jpg


はい、お答えしますね^^





ノルアドレナリンは、意識を保つホルモンで、これが脳内で

沢山、分泌されている間、あなたは、目を覚まして起きて

いられることが出来るんですよ





逆に、寝不足の場合、このノルアドレナリンの分泌が抑えられ、

頭がさえず、一日中、ボーとしてしまうんです





ノルアドレナリンが不足すると、ボーとするだけでなく、何事にも

無関心、無気力になったりし、ダイエットを続ける集中力も欠く

ことになるんです





ひどくなると、うつ病の原因にもなるんです。





だから、ダイエットをあなたが続けていくためにも、このノル

アドレナリンが大量に分泌される状態を作ること、つまり、

睡眠をしっかり取ることが大切なんです


        sleep.jpg


また、ノルアドレナリンは、体内の脂肪代謝を促進する働きも

あるので、分泌量が多ければ、それだけ、脂肪代謝も活発に

行われるんですよ





十分な睡眠はどんな良質な栄養クリームよりも、あなたのお肌

を生き生きと、みずみずしくしてくれますよ





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





ダイエットをしているけどなかなか続かないというあなたに  

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こんばんは♪
アドレナリンはよく耳にしますが
ノルアドレナリンは、初めて聞きました。
そっかぁ・・・やっぱり睡眠は大事なんですね。
片付けをしないと眠れない性分で。。。(^^ゞ
そこから解決しないといけないかなぁ。。。

◆あかり◆さん、いつもためになるお話を
ありがとう♪(^^☆
[ 編集 ]
イチゴッチさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

はい、睡眠は大事ですよ^^

片付けが終わらないと、スッキリしない
お気持ちわかりますよー☆

急に変える必要はないので、少しづつ、
生活リズムを変えて見るといいですよ^^

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
[ 編集 ]
あかりさ~んこんばんは^^

いつもありがとうございます♪

アドレナリンは知ってますけど~
ノルアドレナリンは初めて知りましたよぉ。

睡眠不足は、いろいろ支障をきたしてしまう
んですね~
ほんと私やばいっ^^;

なるべく早く寝るよう心がけてはいるんですが、気付くと深夜1時くらいになってます。

だから昼間ぼーっとするんですね(笑)

少しずつ睡眠時間増やしま~す(^▽^)/

☆応援ポチ☆
[ 編集 ]
あかり様

こんにちは^^

ちょっと睡眠不足の私です・・・
やっぱり子供にも怒りやすくなってしまうんですよね^^;
美容のためにも、子供たちのためにも(笑)、ちゃんと寝ないといけませんね♪

応援で~す☆
[ 編集 ]
こんにちは。
今日は、雪がチラついて、めっちゃ寒いです。
風邪をひかないように気をつけてください。
たまに睡眠不足です。
でも、6時間は寝るようにしようと思っています。
[ 編集 ]
こんにちは♪
十分な睡眠はどんな良質な栄養クリームよりもお肌を生き生きとみずみずしくしてくれますって言うメッセージがステキだなぁって思いました^^
規則正しい生活はダイエットのためだけではなく健康のためにも大切ですよね^^
でもなかなか難しいのも事実だったりなのですけどね><
[ 編集 ]
きらりすさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます!

そうですよ~睡眠不足は体にとって、良いことは
ないんです^^;

昼間ぼーっと、って完全に睡眠不足ですね!

少しづつ、変えていけば、いつのまにか習慣に
なりますよ♪

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
[ 編集 ]
モンブランさん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございます!

睡眠不足だと、ストレスを誘発するホルモンが

増えて、怒りっぽくなりますよー!

別名、怒りのホルモンって呼ばれてるんです^^

美容・健康のために、早く寝れるようにがんばって
下さいねー^^

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
[ 編集 ]
ANZUさん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございます!

今日、午前中、うちの方も、雪ふって、
少し、積もりましたよー^^

ほんと、寒いですぅ~。

6時間睡眠キープしてれば、OKですね^^

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
[ 編集 ]
うささん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございます!

あはっ、嬉しいコメントありがとうございまするぅ♪

そうですよーダイエットのためだけでなく、健康・美容面
でも、規則正しい生活は大切なんです。

急には難しいとは思うので、少しづつ、変えていってみて
下さいね^^

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
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