ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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睡眠不足は太る原因に




あなたは、毎日、
十分に睡眠 を取っていますか?


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こんにちは、あかりです  





睡眠って、ダイエットしているあなたにとって、と~っても

大切だって、知ってましたか





最近、やけに体重が増えたなぁ・・・


以前より、食欲が増したようなぁ・・・





こういうふうに思ったことはありませんか?





その原因のひとつに、睡眠不足が考えられます


          gaea.jpg



なぜなら、睡眠は脳にある食欲をコントロール力に信じられ

ないほど、大きな影響を与えるからです





つまり、睡眠不足になると、普段以上に、なぜか、食欲が旺盛

になるんです





睡眠不足は食欲を異常にさせることは、科学的にも実証されて

いるんですよー





逆に、睡眠を十分に取ると、食欲は、普段と同じ量に戻り、過食

になることもないんです





では、睡眠不足になると、なぜ、ダイエットの妨げになるのか、

あなたは知ってますか?





その原因のひとつは、脂肪を分解する効果が高いとされる

成長ホルモンの分泌が妨げられるからです





成長ホルモンってあなたも聞いたことありますよね?





あなたが成長していく過程で、分泌される物質です。

(って、そのままなんですけどね・・・^^;)





でも、それだけではないんですよー





この成長ホルモンって、実は・・・

脂肪を代謝する機能

をもっているんですよ(他にも沢山の機能があります!)





だから、睡眠ってダイエットで痩せるためには、本当に大切な

ことなんです





あかりは、睡眠不足だと、翌朝の体重が、前日よりも増えて

いることを何度も経験しています


        tc4_s.jpg


あなたがダイエットをしたいなら、食事の量よりも、まず、十分

な睡眠を取ることの方が重要です





今日から、あなたも、しっかり睡眠を取って、ダイエットをして

いきましょうね





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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 あかりさん~^~~♪
いつもありがとうね☆⌒ヽ::❤

あかりさんは十分に睡眠をとって
お肌のノリが良いんだ・・

私はお風呂が好きだから
食事前・食事後・就寝前もいつでも入っちゃう!!

お寒い中・・・
ラブラブな週末になりますように*:.。. .。.:*・゜☆chu

日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜♪


 ♪‥美咲‥♪ 
[ 編集 ]
美咲さん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございま~す♪

睡眠は気をつけるようにしてますよー^^

お肌のノリはそれほどでも・・・(笑)

さすが、美咲さん、お風呂好きで、
美しさに磨きがかけているんですね^^

また、遊びに来て下さいね♪            
[ 編集 ]
あかりさん、こんばんは♪

そうなんですよね。。。睡眠(>_<)

今夜こそ、早く寝ます!

応援、ぽちっ☆
[ 編集 ]
ひよこさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございま~す♪

って、ひよこさん、いつも睡眠不足
なんですね~^^;

今日は早く寝て下さいね♪

また、遊びに来て下さいね^^
[ 編集 ]
こんばんは♪
そうなんですよねぇ・・・睡眠不足>v<
本当に体重が増えました。
でも、ダイエットするほどでもないのですが。。。
よし!
少しでも早く寝るようにしますね。(*^^*☆
[ 編集 ]
あかりさ~んこんばんはo(*^▽^*)o~♪


睡眠・・・大事ですよね~^^;
わかっちゃいるけど
いつも5時間くらいなんですよぉ
(ノω・、) ウゥ・・・

でも仕事が休みの時は12時間くらい
寝ちゃいます♪

睡眠不足すると食べちゃうんですか!!
そうなんですね~

気をつけよっ!!

また訪問しますね(^○^)

☆応援ポチ☆
[ 編集 ]
イチゴッチさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございま~す♪

あっ、体重やっぱり増えましたか!?

でも、大したことないんですね^^

気合入れて、早く寝て下さいね(笑)

また、遊びに来て下さいね♪
[ 編集 ]
きらりすさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございま~す♪

これまでの習慣を急に、変えるのって
難しいですよねー。

でも、早く寝るクセをつけると、また、
それも習慣になるんですよー^^

休みの日は、寝だめですね♪

また、遊びに来て下さいね♪
[ 編集 ]
こんにちは♪
睡眠不足は辛いので時間的にはちゃんと寝ているのだけど寝る時間帯に問題がある私です。
眠るのが遅めなのですよね><
少しでも早めに横になって朝も早起きできるといいのだけどなぁっていつも思います。
[ 編集 ]
うささん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございます!

寝る時間帯ですかぁ・・・難しいところですね。

お仕事、その他、色々あって、習慣化されて
ますよね。

少しづつ、改善してくと良いですよ^^

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
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