睡眠不足は太る原因に

あなたは、毎日、十分に睡眠　を取っていますか？


　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 　　　　　　   
　　　　   　 　　　　　　　　　　　   　　　　
　　　　 

こんにちは、あかりです  





睡眠って、ダイエットしているあなたにとって、と～っても

大切だって、知ってましたか





最近、やけに体重が増えたなぁ・・・


以前より、食欲が増したようなぁ・・・





こういうふうに思ったことはありませんか？





その原因のひとつに、睡眠不足が考えられます


　　　　　　　　　　


なぜなら、睡眠は脳にある食欲をコントロール力に信じられ

ないほど、大きな影響を与えるからです





つまり、睡眠不足になると、普段以上に、なぜか、食欲が旺盛

になるんです





睡眠不足は食欲を異常にさせることは、科学的にも実証されて

いるんですよー





逆に、睡眠を十分に取ると、食欲は、普段と同じ量に戻り、過食

になることもないんです





では、睡眠不足になると、なぜ、ダイエットの妨げになるのか、

あなたは知ってますか？





その原因のひとつは、脂肪を分解する効果が高いとされる

成長ホルモンの分泌が妨げられるからです





成長ホルモンってあなたも聞いたことありますよね？





あなたが成長していく過程で、分泌される物質です。

（って、そのままなんですけどね・・・＾＾；）





でも、それだけではないんですよー





この成長ホルモンって、実は・・・

脂肪を代謝する機能

をもっているんですよ（他にも沢山の機能があります！）





だから、睡眠ってダイエットで痩せるためには、本当に大切な

ことなんです





あかりは、睡眠不足だと、翌朝の体重が、前日よりも増えて

いることを何度も経験しています


　　　　　　　　


あなたがダイエットをしたいなら、食事の量よりも、まず、十分

な睡眠を取ることの方が重要です





今日から、あなたも、しっかり睡眠を取って、ダイエットをして

いきましょうね





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





ダイエットをしているけどなかなか続かないというあなたに  

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