ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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いつ入浴すると基礎代謝アップに効果的か



                        
あなたは、普段、入浴食事前後、それとも就寝前ですか?


           1

   
こんにちは、あかりです  





いきなりですが、ここで、あなたに質問があります





質問: 入浴はどのタイミングで入るのがダイエットに効果が

     あると思いますか?


     1.食事前  2.食事後  3.就寝前





考える時間は、3秒間です^^



 1秒・・・



 2秒・・・



 3秒・・・



答えは・・・





1.と 3. の 2つでした~(笑)





って1個じゃないのかーって^^; ごめんなさ~い





というのは、どちらもメリットがあるからです^^





食事前の入浴は胃液の分泌を抑え、食べ過ぎを防ぐ効果が

あるんですよ



※食事直後の入浴はダメな理由はこちらを

  読んで下さいね♪


   基礎代謝に効果的な半身浴中の注意事項






でも、寝る前まで時間があると、せっかく温まった体が冷え

切ってしまうという恐れがありますね





そんな時は、こちらの記事を読んで、湯冷め対策をして

下さいね


  湯冷めで半身浴の基礎代謝効果は半減





一方で、就寝前の入浴は、身体が適度に温まった状態で、

寝ることになるので、寝ていても、基礎代謝が上がり

続け、ダイエットにつながるんです





お湯の温度についてですが、ぬるま湯は身体を休めようとする

副交感神経が働くのに対し、熱い湯は、身体を活動的にする

交感神経が働きます^^





だから、夜遅くまでお仕事や勉強する人で、目覚めたい人には

熱い湯(42~43度)が良いんですよ


 


最後に、

風邪を引いた時はお風呂に入ってもいいのか





それは、医師に相談して下さい(笑)




以上で、お風呂での基礎代謝アップの方法は一旦、終了です



※関連記事はこちらになります♪

  ダイエットに効果的な半身浴の方法

  リラックスした入浴で基礎代謝アップ  

  基礎代謝に効果的な半身浴中の注意事項





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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こんにちは♪
◆あかり◆さん、昨日のひな祭りで
「あかりをつけましょ、ぼんぼりに~」って歌っていて
◆あかり◆さんが浮かびましたよぉ。^^

私はいつも就寝直前です。
だってぇ、いつも二時前後・・・遅すぎますね。>v<
でも、昨日は断水のおかけで(?)早く入れましたよ。^^☆
[ 編集 ]
イチゴッチさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます!

ひな祭りであかりを思い出してもらえるなんて
なんて、幸せな出来事♪

嬉ぢぃ~☆

いつも2時前後ですか、遅いですね~

しっかり寝て、体調管理して下さいね^^

また、ご訪問お待ちしてます♪


> ◆あかり◆さん、昨日のひな祭りで
> 「あかりをつけましょ、ぼんぼりに~」って歌っていて
> ◆あかり◆さんが浮かびましたよぉ。^^
>
> 私はいつも就寝直前です。
> だってぇ、いつも二時前後・・・遅すぎますね。>v<
> でも、昨日は断水のおかけで(?)早く入れましたよ。^^☆
[ 編集 ]
あかりさんはじめまして!
ほりほりと申します。
ブログ見させていただきました。
ダイエットについてとても興味深い記事がたくさんありますね^^
食事前に食べると食欲を抑制する効果があるのははじめて知りました!

また来ますね!

応援ぽち
[ 編集 ]
ほりほりさん♪
こんばんは^^

ご訪問&コメントありがとうございます♪

そういって頂けると、嬉しいです^^

また、遊びに来て下さいね♪
[ 編集 ]
あかりさ~ん
おはようございます♪

いつもありがとうございます^^

昨日は化粧も落とさず10時に寝て
しまいましたー(*^.^*)

やばい…しみになっちゃう(笑)

~で私…入浴は朝か~寝る前なんです。

ポカポカしてると余計に眠気がまして
すぐウトウト(〃´`)~o○◯・・・
基礎代謝も上がってる…うふっ。

目覚めたい場合は
熱いお湯に入れば良いんですね。

ほんじゃあ~呑みにお出かけの時に
実践しま~す♪

☆応援ポチ☆
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[ 編集 ]
こんにちは♪
私は朝一番で入浴タイプです。
たまぁに寝る前のこともあるのだけどほぼ朝なのでした。
お湯は熱めが好きです^^
ぬるめでゆっくりって思ってもついつい熱めにしてしまいます><
[ 編集 ]
こんにちは。
今日は、良い天気であったかくなってきたよ。
うちは、いつも寝る前かなー。
温泉に行くと、食前になるかも。
[ 編集 ]
きらりすさん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございま~す♪

って、きらりすさん、お顔大丈夫ですか??

バリバリになってませんか~??(笑)

そうですね、体ぽかぽかだと、基礎代謝も
いい感じで、上がってますよ♪

熱いお湯は心臓に負担にならない程度に、
気をつけて下さいね^^

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
[ 編集 ]
うささん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございま~す♪

朝一番のお風呂の時は、少し熱めのお湯だと
交感神経が働いて、目が覚めて、いいですよ^^

でも、湯冷めには気をつけて下さいね☆

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
[ 編集 ]
ANZUさん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございま~す♪

ほんと、今日のお昼はぽかぽか陽気で
気持ちよかったですね^^

温泉に行くと、私も、食事前ですね。

食事後も、また、入りに行くときも
ありますね♪

また、ご訪問お待ちしてま~す♪
[ 編集 ]
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