湯冷めで半身浴の基礎代謝効果は半減

 
あなたは、入浴後、湯冷め　してませんか？


　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 　　　　　　   
　　　　   　 　　　　　　　　　　　   　　　　
　　　　 

こんにちは、あかりです  





今回、お話しするのは、湯冷めについてです 
  




前回の最後でも触れましたが、せっかく半身浴で体が温まっ

ても、湯冷めをして、逆に体を冷やしてしまったら、基礎代謝

アップの効果も半減ですね





でも、実際には、寝るころにはすっかりと、体が冷え切って

いるのが、普通ですよね＾＾；





では、どうして、湯冷めってするんでしょうか

　　　　　　


理由は、


入浴すると血管が膨張し、身体が冷えやすいから


です。





血管が膨張すると、体温が発散されやすくなり、身体が冷え
 
やすくなってしまうんです
 





さらに、身体についた水分が蒸発して、体温を奪うんです 





だから、とにかく、早く身体の水気をよく、ふき取って服を着込

むことがポイントです
　　　　　




湯冷めを防ぐには、膨張した血管を収縮させることです





そのために、お風呂から出るときに、手や足に冷水をかける

方法もありますよ！





この方法は、確かに理に叶っているんですけど、せっかく、

温まったのに、最後に水をかけるなんて、そんなこと、どう

してもできないあかりです（笑）　　とくに寒い時期は・・・。
 




その他にも、こんな方法がありますよ＾＾（実施中かな？）


　肌の保湿や保温効果のあるクリームを塗る。


　入浴後、すぐに服を着ると蒸れるので、吸収性の良い

　 　インナーを着用。


　髪が濡れていると、首元や肩を冷やすので、すばやく

　　　乾燥させる。


　温かい飲み物（ココア、生姜湯、お茶など）で体の中

　　　から温める。


　靴下、レッグウォーマーで足元を冷やさない。


　上着を着て、背中や肩を温かくする。


　湯たんぽやカイロを使用して、ふとももなど筋肉の大きな

　　　ところに置いておく。（低温やけどに注意してね＾＾）


以上





あなたも是非、試して見て下さいね 





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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