リラックスした入浴で基礎代謝アップ

 


あなたは、入浴中、リラックスしていますか？


　　　　   　 　　　　　　　　　　　   　　　　
　　　　 

こんにちは、あかりです 





前回、ダイエットに効果的な半身浴の方法について、お話し

しましたが、あなたは、早速、家でやってみましたか



※前回の記事「ダイエットに効果的な半身浴の方法」を

　読んでない方はこちらへどうぞ♪





えっ！明日やる？ ほんとですか～？





そうやって、また、先延ばしにして～
 




出来ることから、始めないといつまでも痩せませんよー（笑）





今日のテーマは「リラックスして入浴する」です





半身浴では、少なくとも、20分～30分はお湯につかっている

ことが、基礎代謝を上げるポイントというお話をしましたね
 




では、その20分～30分の間、あなたはどうしてますか？





忙しい日常生活の中で、お風呂の時間くらい、のんびりと、

リラックスしましょう





何も考えずにボーとして、過すのが一番ですね





好きな音楽・ラジオを聴いたり、本を読んだりするのも良い

ですね＾＾





ダイエットに本気と取り組もうと思って、ゆ～くり、マッサージ

するのもいいですね＾＾





最近では、リラックス効果の高いアロマオイルや入浴剤も

沢山、出ているので、それを使うとまた、楽しみも増えます

よね


　　　　　　　　　　　


お子さんがいらっしゃって、なかなか、リラックスして入る時間

がないというあなたも、週に1回ぐらい、あなた自身がリラックス

できる機会を作ってあげましょうね





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





ダイエットをしているけどなかなか続かないというあなたに 

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