半身浴で基礎代謝アップ

 


あなたも、半身浴で基礎代謝アップしませんか？ 


　　　　　　　　　　　　　   　　　　

　　　　 

こんにちは、あかりです 





基礎代謝を上げるには、半身浴が効果的で、体に、いっぱい

メリットがあることは前回、お話しました



※前回の記事「正しいお風呂の入り方」を

　読んでない方はこちらへどうぞ♪





それでは、半身浴ってなんでしょう





それは、みぞおちの部分くらいまで、お湯につかり、肩や腕を

出して、ぬるま湯につかることです





理由は、心臓や肺などに負担をかけないようにするためです





でも、ここまでなら、あなたも聞いたことあると思います





では、なぜ、半身浴だと、心臓や肺などに負担がかからない

のか、あなたは知ってますか？





実は、お風呂につかっている時、あなたの体は水圧を受けて

いるんです！




首までつかった場合、あなたのウエスト部分には、約４ｃｍの

水圧がかかって、細くなっているんです





えっ！？それって、良いいんじゃない？





ダメです！




全身浴で、お風呂に入って、何か余計に疲れたなぁって気が

するのは、この水圧によって、血液が一気に心臓に戻って

いるため、心臓や肺などに負担がかかってるんですよ





その反面、半身浴なら、体全体にかかる水圧も低くなるので

例え、長時間、入浴しても、疲れないし、体への負担も少なく

済むんです





つまり、半身浴の目的は、ウエスト部分や下半身の血管への

圧迫を防ぐためのものであって、実際は、浅い湯の浴槽で

あれば、肩や首までつかっても問題ないんですよ





なぜなら、水圧というのは、水の量に関係なく、水深で決まる

からです





だから、深い湯の浴槽であれば、半身浴用のイスなどを使う

と、とっても、良いですよ

 


あなたも、半身浴について、理解してもらえましたか？





次回は、効果的な入浴法について、お話していきますね





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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