薄着で基礎代謝アップ

 


あなたは普段、　薄着　or　厚着ですか？


　　　　　　　



こんにちは、あかりです 





基礎代謝って、夏場よりも冬場の方が高くなることは以前も

話ましたが、あなたは覚えてますか？



※関連記事「ウォーキングで基礎代謝アップ」を

　読んでない方はこちらへどうぞ♪





というのは、気温が低い方が、体は体温を維持しようとする

ため、エネルギーも夏場よりも使うからです   





つまり、同じ日本でも、熱い地方に住んでいる人よりも、寒い

地方に住んでいる人の方が基礎代謝量もアップするんです





人間の体って、ほんと、よく出来てると思いません？（感心＾＾）





そして、今回、ご紹介するのは、この体のシステムをうまく、

利用しようというものです





つまり、


薄着をして、基礎代謝をアップしましょう


です。
 




だからって、冬に水着を着て下さい！って言ってるわけでは

ないですよ（笑）





この寒い時期に、あまりも薄着だと、風邪を引くので、普段より、

若干、薄着にする程度でも、体が変化を感じてくれます


　　　　　　　　　　　　　　


また、冬場は暖房で、部屋の中がポカポカで、たまに、暑い

なぁ～って感じることないですか？





そんな時は、暖房を一度、止めて、窓を全開して、空気を

入れ替えましょう！





そうすると、体は外気によって、体温低下を感じ、基礎代謝

がアップします





それと同時に、部屋に新鮮な空気が入り、風邪などのウイルス

除去にも効果的ですよ

今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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