ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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薄着で基礎代謝アップ

 


あなたは普段、 薄着 or 厚着ですか?


       imagesCAJLCS7L.jpg



こんにちは、あかりです 





基礎代謝って、夏場よりも冬場の方が高くなることは以前も

話ましたが、あなたは覚えてますか?



※関連記事「ウォーキングで基礎代謝アップ」を

 読んでない方はこちらへどうぞ♪





というのは、気温が低い方が、体は体温を維持しようとする

ため、エネルギーも夏場よりも使うからです
   





つまり、同じ日本でも、熱い地方に住んでいる人よりも、寒い

地方に住んでいる人の方が基礎代謝量もアップするんです





人間の体って、ほんと、よく出来てると思いません?(感心^^)





そして、今回、ご紹介するのは、この体のシステムをうまく、

利用しようというものです





つまり、


薄着をして、基礎代謝をアップしましょう


です。
 




だからって、冬に水着を着て下さい!って言ってるわけでは

ないですよ(笑)





この寒い時期に、あまりも薄着だと、風邪を引くので、普段より、

若干、薄着にする程度でも、体が変化を感じてくれます


              cold.gif


また、冬場は暖房で、部屋の中がポカポカで、たまに、暑い

なぁ~って感じることないですか?





そんな時は、暖房を一度、止めて、窓を全開して、空気を

入れ替えましょう!





そうすると、体は外気によって、体温低下を感じ、基礎代謝

がアップします





それと同時に、部屋に新鮮な空気が入り、風邪などのウイルス

除去にも効果的ですよ





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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あかりさ~んこんばんは(*^_^*)

私、沖縄に住んでるのに超~
厚着派です~^^;

みんなからもこんなにたくさん着て~
なんて言われます(笑)
低体温で着ないとくしゃみがとまりません。

それ冷え症っていうんですかね(ノ゚⊿゚)ノ

普段着てる枚数より1枚脱げばよいですね。

猫屋敷なんで、冬でも空気の入れ替えは
ばっちりです(*^-゚)v

☆応援ポチ☆
[ 編集 ]
あかりさん、こんばんは♪

基礎代謝上げて、痩せた~い(^O^)

うちのれでぃちゃんは、寒がりだから太いのかな?
単なる食べ過ぎ?(笑)

応援ぽちっ♪
[ 編集 ]
こんばんは♪
私は、夏痩せするタイプです。
でも、最近は夏でも痩せないわぁ。。。><
冬にはカロリーを沢山摂ってるのでしょうね。><

一枚薄着にして、基礎代謝をあげたいと思います。
◆あかり◆さん、いつもありがとう♪^^

また来ますね~。(*^^*
[ 編集 ]
きらりすさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます!

えっ!?沖縄なのに、厚着なんですか?^^;

風邪引いたら、大変なので、無理しないで
下さいね!

足首をよくマッサージすると、冷え性に
いいですよ^^

また、遊びに来て下さいね♪
[ 編集 ]
ひよこさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます♪

レディちゃん、どうなんでしょうね?

沢山、ご飯、食べさせてるんですか!?

たまには、アメとムチで・・・ダイエット?(笑)

また、遊びに来て下さいね♪
[ 編集 ]
イチゴッチさん♪
こんばんは^^

いつもありがとうございます。

夏痩せですか~!?

どの季節でもきちんとカロリーをとったほうが
いいですよ^^

風邪引かない程度にがんばってくださいね♪

また、遊びに来て下さいね^^
[ 編集 ]
こんぱんは♪
北海道は外は寒いけど家の中は暖かいんですよね。
暖房の設定温度低めにしているつもりですが今シーズンこたつを買ってしまってぬくぬくすごしています(苦笑)
寒いのは苦手な私なのでした><
[ 編集 ]
あかり様

こんにちは^^

すっごく着込んでます><
薄着で動けばいいんですよねぇ・・・

XBOXのダンスをしているときは、段々薄着になるんですけどね(笑)

頑張らなくっちゃ!
応援です☆
[ 編集 ]
うささん♪
こんにちは^^

わかります!あかりも、北海道に一度、行ったこと
あるんですけど、ほんと、部屋の中って暖かい
ですよね^^

確かに、一回、コタツに入ると、なかなか出られない
ですよね^^;

たまに、空気の入れ替えをするだけでも、効果が
ありますよ♪

また、遊びに来てくださいね^^
[ 編集 ]
モンブランさん♪
こんにちは^^

いつも、ありがとうございます!

寒いですもんねー着込む気持ちも
わかりますよー^^

手首や足首を暖かくすると、多少、
薄着でも、過せますよ♪

XBOX続いてますねー♪

がんばって下さいね^^

また、遊びに来て下さいね♪
[ 編集 ]
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