ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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姿勢正しく座って基礎代謝アップ

 


座り方を変えて基礎代謝アップ


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こんにちは、あかりです 





基礎代謝をアップする方法として、前回、姿勢正して歩く方法

をご紹介しましたが、今回は、座り方についてです



※前回の記事「姿勢正しく歩いて基礎代謝アップ」を
 
 読んでない方はこちらへどうぞ♪





基礎代謝をアップする座り方


1.まず、背もたれに、もたれないように座ってみて下さい



2.次に背筋を伸ばして、座ってみて下さい



3.最後に、足を床につけないように座ってみて下さい





イメージとしては、こんな感じです(笑)


    12.jpg

でも、ちょっと、イスでかすぎぃー^^;





はじめは、背筋を伸ばすのに苦労するかもしれないですね





だって、あかりも意識してやると、すんごく疲れるし、意識しない

といつのまにか猫背になってたりするから(笑)





バランスチェアを使用したり、座布団やクッションを重ねて座る

とお尻が前に傾き、自然と背筋が伸びますよ






また、足を床につけないと、背筋だけでなく、腹筋も同時に鍛え

られる
ことができ、一石二鳥ですよ





さらに、姿勢が正しいと肺が開きやすくなり、肺活量も増える

んですよ 一石三鳥ですね





特に食事中、姿勢に気をつけて座ると、意識がそちらに集中

するせいか、なぜか、食事量が減るんですよねー

あかりはいつもそうですー不思議ですねー





はじめは、キツイと思うので、徐々に、時間を長くして、是非、

あなたも習慣にして下さいね 





次回も引き続き、基礎代謝アップ法を紹介していきますね^^





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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あかりさ~んこんにちは^^

いつもありがとうございます♪


1と2番は会社でもやってたりします。
3番は少しきつそうですね。

初めは短い時間しかできないかも^^;

仕事でも座ってばっかりなので
活用させて頂きます~(^O^)/

☆応援ポチ☆
[ 編集 ]
きらりすさん♪
こんにちは^^

嬉しいコメントありがとうございま~す♪

1番と2番をやっているということは、
きらりすさんは姿勢は良いんですね^^

3番は初めはきついですけど、そのうち、
お腹が引き締まってきますよ♪

また、遊びに来て下さいね^^
[ 編集 ]
はじめまして♪
あかりさん、こんばんは♪
いつも「なるほどぉ。。。」って、楽しく拝見しています。^^

今やってみたら、3はキツイですね。
頑張って続けてみますね。(*^^*
応援☆!
[ 編集 ]
イチゴッチさん♪
こんばんは^^

いつも応援ありがとうございます。

そして、嬉しいコメントありがとうございます♪

これからも色々、ご紹介していきますので、
また、遊びにきてくださいね^^
[ 編集 ]
こんにちは。
姿勢は、大事ですよね。
椅子に座るとつい、猫背になるので気を付けています。
[ 編集 ]
ANZUさん♪
こんにちは^^

いつもありがとうございます☆

そうですね、イスに座ると、ついつい楽したく
なっちゃって、猫背になりますね^^

習慣にするって大切ですよね。

また、遊びに来て下さいね♪

[ 編集 ]
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