ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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ウォーキングで基礎代謝アップ

 


こんにちは、あかりです
 

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ダイエットで基礎代謝を上げるには、赤筋を鍛えるのが一番で

そのためには、有酸素運動が良いという話を前回しました



※前回の記事「赤筋を鍛えて基礎代謝アップ」を

  読んでない方はこちらへどうぞ♪





ということで、今日はあなたが嫌いな(?)ウォーキング

ついてお話ししますね  


                               imagesCAIL40O7.jpg
       


ウォーキングはムリ~ムリ~ だって、続かないしぃ~





な~んて声がちらほら聞こえてきますが・・・





あ~そこのあなた、逃げないで (笑)





あなたは、本気で痩せたいんですよね





はい、それなら、しっかり読んで下さいね(クスっ)






あなたも、ウォーキングが体に良いことは知ってますよね?





では、ウォーキングすることで、どんなメリットがあるのか?

というと、こんなにあるんですよ



ウォーキングのメリット


手軽で、安全、お金要らず♪

ダイエット効果あり♪

基礎代謝アップ♪

赤筋力アップ♪

新陳代謝アップ♪

体脂肪が減る♪

血圧が下がる♪

血糖値が下がる(糖尿病改善)♪

脳が元気になる♪

生活習慣病の予防・改善♪

肌がイキイキする♪

自律神経のバランス良好♪

ストレス解消

便秘改善

肩こり・腰痛改善

など





でも、これは一部であって、ここでは書き切れないぐらいの

メリットがまだ、あるんですよ、ほんとに





そのぐらい、ウォーキングはダイエットに限らず、体に良いと

いうことなんですよ!





運動を毛嫌いしているあなたも、少しは、ウォーキングって

良いんだなって、わかってもらえましたか?





でも、外、寒いしなぁ・・・


imagesCAJ22MR2.jpg 


はい、お気持ちはわかりますよー^^





ただ、冬場のウォーキングって他の季節と比べて、メリットが

あるって知ってましたか?





冬場は気温が低いため、体は体温を低下させないように、沢山

のエネルギーを使うんです





つまり、夏場と比べると、基礎代謝が高くなるんですよ!





そういう基礎代謝が高い時期に、ウォーキングをすれば、

さらに、ダイエット効果が高まるということなんです





ただ、きちんと、ウォーミングアップと防寒対策だけはやって

下さいね





ということで、次回は、ウォーキングの方法について、簡単に

お話しますね





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





本気でダイエットを継続したいあなたに 

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あかりさ~ん
いつもありがとうございますぅ♪

そんなにメリットあるんですね。。。

周りからも歩きなさい!って良く
言われるんですが実行には至らず^^;


言い訳なんかしちゃっても?
毎日ハードスケジュール(笑)
空いた時間は朝5時~6時~
または夜中(ノ゚⊿゚)ノ
どっちの時間帯も物騒で
歩きはかな~り怖いんです~

ってかなり逃げてますネ
o(*^▽^*)oあはっ♪は

次回楽しみにしてま~す♪

☆応援ポチ☆
[ 編集 ]
きらりす♪さん
こんばんは^^

いつも応援&コメントありがとうございま~す♪

ほんと、ハードな毎日ですねー(@@)

元気な体が一番なので、とにかくゆっくり休んで
下さいね^^

家でもできる基礎代謝の方法もあるんで、楽しみ
にしてて下さいね♪

また、遊びに来て下さいね^^
[ 編集 ]
あかり様

こんにちは^^

やっぱりウォーキングはいいんですね~!
車に乗らないので、買い物は歩くか自転車なのですが、少しは代謝UPに役立っているかも^^
寒い中動くとさらに効果があがるとは、頑張って動こうかと思いますね♪
[ 編集 ]
役立つ!情報商材

こんにちはぁ(*^_^*)

趣味で筋トレやってますが
ウォーキングいいですね(~o~)

応援ぽちっです(^^♪
またお邪魔させていただきます。

[ 編集 ]
モンブランさん♪
こんにちは♪

いつもありがとうございま~す♪

買い物に歩いて行くのはいいですね!

自転車も足腰とバランスが鍛えられるからgoodです^^

普段、習慣としてやっていることが実は基礎代謝up
に繋がっているって、一番、理想的ですよね♪

また、遊びに来てくださいね^^
[ 編集 ]
たかさん♪
こんにちは^^

応援&コメントありがとうございます♪

趣味で筋トレですか~☆

運動すると気持ちいいですよね!

ウォーキングするとさらに、筋肉がキレイに
見えますよ♪

また、遊びに来て下さいね^^
[ 編集 ]
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