基礎代謝を上げてリバウンド対策

ダイエット中、あなたは、基礎代謝を上げる努力をしてますか？ 


　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 　　　　 
　　　　　　　 

こんにちは、あかりです

一度、リバウンドしてしまうと、以前のあなたの体ではなくなり、

「痩せにくく、太りやすい」体質になってしまいます





そして、たとえ、あなたの体重も見た目も、元に戻ったとしても、

体の中では、基礎代謝量が減っているんです





リバウンド対策として、「 体重減を１ヶ月に５％以内」にし、

「空腹感に負けない」　ことがポイントとなることは以前

お話しました



※関連記事はこちらになります♪

　　リバウンドしないためには

　　ダイエット中の空腹対策　一挙公開





でも、一番、ダイエットで大切なポイントは


「　基礎代謝を上げる　」


ことです





基礎代謝は、何もせず、じっとしていても、体温を保ったり、

呼吸したり、心臓を動かしたりと生きて行く上で必要な

エネルギーなんです






そして、あなたが１日に使うエネルギー量のうち、基礎代謝量

は、実に７０％も占めているんですよー





ダイエット中は、食事制限すると脂肪も落ちますが、同時に、

筋肉も落ちます。





でも、リバウンドで体重が増えた分は、筋肉ではなく、脂肪と

して増えるんですよねー
 




って、筋肉で体重が増えないなら、はじめから、筋肉勝手に

減らすなー　って感じですよねーまったく。。

 
　　　　　　　　　　　　　　　


と、文句を言っても仕方ないですけどぉ～（-ω-）ハハッ（苦笑）





とにかく、今日は、リバウンドしないためには、基礎代謝を上げ

ることがポイントということを頭にたたき込んで下さいね





次回から、基礎代謝の上げ方を色々、ご紹介していきますね＾＾





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





本気でダイエットを継続したいあなたに 

脱！三日坊主！あなたも継続力が手に入る「マスターオブ継続力」


ランキングに参加してます。応援してくださる方は ぽちっ お願いします。