ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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リバウンドしたらどうするか





あなたは、リバウンドになってしまったら、どうしますか?


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こんにちは、あかりです





これまで、リバウンドにならないために、停滞期中の空腹を

どうやって乗り越えたらいいのか、お話してきましたね



※空腹対策の記事はこちらになります♪

  ダイエット中の空腹対策 一挙公開





では、実際にリバウンドしてしまったら、どうすればいいのか?





「ぎゃー、リバウンドしちゃった~どうしよう~


「食事減らさなきゃ~今日は1食抜きだ~


「とりあえず、走って痩せなきゃ~





って、普通、こうなりますよね?(笑)





でも、ジタバタしても無駄なんですよー





では、どうすればいいのか?





答えは・・・





何もしないことです

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えっ!?って思いましたか? 






はい!では、理由を説明しますね





以前にもお話しましたが、ダイエットをやめた直後は、体は
 
まだ、余計に脂肪を吸収しようとしている段階で、レプチンの

量も正常な状態に戻っていないんですよ



※関連記事はこちらです♪

  停滞期をうまく乗り切る方法

  1ヶ月体重維持でリバウンド対策 





つまり、いくらがんばって食事の量を減らしたり、運動しても、

体重は増える一方なんですよ





だから、この「痩せにくく、太りやすい時期」にダイエットをすれ
 
ばするほど、リバウンドしやすい体になってしまうんですよ
 

 



では、どれくらいの期間、待たなければならないのか?





少なくとも、1ヶ月はかかり、ダイエットしてきた期間だけ、

時間がかかると言われることもあります





もちろん、個人差はあるので、毎日、体重をチェックし、安定

してきたなぁっていうところまで、待つ必要があります


            tc4_s.jpg


ということなので、あなたも、リバウンドになったからといって、

汗って、食事を減らしたり、急激に運動したりしないように

注意して下さいね 





というより、リバウンドすると、ほんと、最悪なシナリオが待って

いるので、リバウンドしないようにすることが何より大切です





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





本気でダイエットを継続したいあなたに 

脱!三日坊主!あなたも継続力が手に入る「マスターオブ継続力」


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 あかりさん~^~~♪
いつもありがとうね☆⌒ヽ::❤

明日は、バレンタインデー
ドキドキワクワク愛の告白日!!

いつも”ときめき”を忘れないで・・・

ハ-トの義理チョコ・・確保しましたか♪
待っている人が沢山いてるかも*:.。. .。.:*・゜☆

今日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜♪


 ♪‥美咲‥♪ 
[ 編集 ]
美咲さん♪
いつもご訪問&コメントありがとうございますぅ~♪

いよいよバレンタインデーですね♪

はい、義理チョコゲットです~^^

ハート型も、ありますよ!

美咲さんも愛の告白するのかな!?知りたいなぁ(笑)

また、遊びにきて下さいね♪
[ 編集 ]
あかり様

こんにちは^^
何もしないの!?
ついつい焦って何かやらずにはいられないような気がしますが・・・

ダイエットもリバウンドもじっくり、が基本なんですね♪

応援で~す☆
[ 編集 ]
モンブランさん♪
こんにちは^^

いつもご訪問&コメントありがとうございますぅ~♪

リバウンドすると、つい焦って何かしようとしちゃうん
ですけど、実はコレが一番、ダメなんですよねー☆

モンブランさんの言うとおり、ダイエットはじっくりが
大切なんですよ!

また、遊びに来てくださいね♪
[ 編集 ]
こんにちは♪

リバウンドは怖いですよね。
私はすごくまったりなので痩せもせず太りもせず・・・でも数年経つと少し増えた?って感じでその少しを落としたくてあたふたしています><
でも食事抜いてもいいことないので間食を我慢しています^^;
[ 編集 ]
うささん♪
いつもご訪問&コメントありがとうございますぅ~♪

ずっと、体型変わらないんですね!?

羨ましいです^^

基礎代謝は年齢とともに、落ちてきますが、うささんの
お体は元気いっぱいみたいですね♪

少しなら、気にしなくて大丈夫ですよ^^

どうしても痩せたいなら、ゆっくりダイエットが
一番ですよ☆

ストレス溜めない程度に、間食我慢して下さいね^^

また、遊びにきて下さいね^^

[ 編集 ]
こんばんは(*^_^*)

リバウンドですね^^;
あ~恐ろしい(笑)
これに悩まされるんですよね!?


何もしないこと?ですか(ノ゚⊿゚)ノ
いきなり食事量を減らしたり
してたのが返っていけなかったんですね。

気をつけよう♪

☆応援ポチ☆
[ 編集 ]
きらりす♪さん
こんにちは^^

いつもありがとうございます♪

ははっ~リバウンド怖いと言いながらも、
みんな、リバウンドしちゃうんですよね^^

そうそう、何もしない方がかえって体には
良いですよ!

また、遊びに来て下さいね♪

[ 編集 ]
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