満腹感がなくても、痩せたいですか

満腹を感じない体になっても・・・

それでも、あなたは痩せたいですか？


　　　　　　　　



こんにちは、あかりです





脂肪にも色々あって、「褐色脂肪細胞」は、あなたのダイエット

の手助けをしてくれ、この脂肪を活性化させるには水泳、冷水

シャワー、手のひらの冷却などが有効なことはお話しました



※前回の記事「あなたは脂肪は嫌いですか？」を

　読んでない方はこちらへどうぞ♪





次に、この「褐色脂肪細胞」を増やしたり、活性化させるには、

どんな食事を取ればいいのか、一緒に見ていきましょう





褐色脂肪細胞に有効な食べ物


１．オリーブオイル

　　脂肪の燃焼を高めてくれる働きがあり、動脈硬化の防止

　　にも良いと言われています



２．魚

　　魚の油には、中性脂肪を減らしてくれる働きがあります

　　

３．ナッツ

　　カルシウムや良質な植物油脂、ビタミンEが多く含まれて

　　いるので、脂肪の燃焼を高めてくれます



４．コーヒー
　　
　　カフェインは食欲を抑えるだけでなく、自律神経の働きを

　　高め、脂肪の代謝を高めてくれます

　

５．唐辛子
　　
　　唐辛子の成分には、脳内のホルモンを刺激し、新陳代謝を

　　活発化させ、体脂肪の燃焼を促す働きがあります



注）いくら、良い物だからといっても、取り過ぎには注意して

　　下さいね！バランス良い食事がポイントです





あなたも、効率良く脂肪を燃焼させて、痩せて下さいね





っと、ここで終わりにしたいんですが・・・




前回、この「褐色脂肪細胞」は、実はクセ者っていう話を

したんですが、覚えてますか？

実は、この脂肪細胞が沢山あると、あなたが食べた物をすぐに

分解して、体の中で燃焼させてくれる代わりに、いつまで経って

も、満腹感を味わえないんですよー






つまり、フードファイターや痩せの多食いの人たちと同じ様に

いつまでも空腹感が続き、食べ続けることになるんですよー





痩せる代わりに、食費が余計に掛かるかも・・・（笑）





だから、あかりは冒頭であなたに質問したんです



A．満腹感

B．痩せる



どちらを選ぶかは、あなた次第です（笑）





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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