ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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ダイエット中の空腹対策 一挙公開




ダイエット中の 空腹感 あなたはどうしてますか?


        1213.jpg



こんにちは、あかりです





いつも、ご訪問ありがとうございます。

本当に、感謝しています。


    illust2114_thumb.gif


では、早速、今日は、ダイエット中に誰もが苦しむ「空腹感」

を抑える方法を一挙に公開しちゃいます



※どうして、ダイエット中、「空腹」を感じるのか、知りたい方は

 こちらの関連記事を読んで下さいね♪

 
  「空腹を感じる最大の原因は」

  「空腹感が1ヶ月続く理由」





あかりの「空腹感」を抑える方法


1.シュガレスのガムを食べる。


2.チョコレート(カロリー低めで、カカオ70%以上配合)を食べる。


3.無糖のお茶を飲む。


4.硬水の水を飲む。


5.ゲーム、テレビ、本、マンガなど、趣味に没頭する。


6.とにかく寝る


7.シャワーやお風呂に入る。


8.パソコンや携帯で友達とチャット・メール・話をする。


9.歯をピカピカにするまで磨く。


10.カラオケの練習をひたすらする。


11.財布を持たずに、外に散歩に行く。


12.家の中を掃除する。


13.とにかく、良く噛んで食事をする。(硬い食材がオススメ♪)


14.お腹が空かないのに、食事の時間だからといって食べない。


15.鏡を見て、「本当にこのままでいいのか!」自問自答。


16.好きな人、または、あなたを振ったアイツを思い出す。


17.マニキュアを塗る。


18.顔のパックをする。


19.好きな洋服(水着など)を着ることを考える。


20.痩せてキレイになったあなたの未来像を想像する。



以上です。





※こちらの記事も参考にして下さいね♪

  「空腹にならずに痩せる7つの戦略」





どうでしたか?





あなたも、「これならできるかも!」というのが一つでもあると

嬉しいです^^





是非、色々とチャレンジして、あなたに合った方法を見つけて

下さいね





ダイエットに関するお悩みやご相談いつでもお気軽にどうぞ





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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あかりさんこんにちは^^

私…1と3と6は実践中です(笑)
他にもいろいろありますね~

なるほど!!すごいね、あかりさんは。
意思が強いですね~(*^_^*)

20番は私にも当てはまるかな…(笑)
でもいくつになっても女ですよね♪
☆応援ポチ☆
[ 編集 ]
1,3,5,10ですかねー。
カラオケ行くと、ワンドリンクでいけるかも。
[ 編集 ]
あかり様

はじめまして^^

空腹感を抑える方法・・・掃除がいいかも!
動くと空腹感って消えますよね。
子供を追い掛け回していたら食べるの忘れてた><ってこともありましたし(笑)

おうちも自分もきれいになれるといいなぁ♪
[ 編集 ]
 あかりさん~^~~♪
いつもありがとうね☆⌒ヽ:::❤

今日も女磨きに精をだし・・

でも、今夜から寒くなり
夜空から白い結晶が降り注ぎ♪

忍び寄る足音さえも消えていく・,。★。,・

お寒い中・・・
ラブラブな三連休になりますように*:.。. .。.:*・゜☆chu

今日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜♪


 ♪‥美咲‥♪  
[ 編集 ]
きらりすさん♪
いつもご訪問&応援ありがとうございますぅ~^^

1、3、6実施中ですか~いいですね♪

続けて下さいね~^^

そうそう、年なんか関係ないですよ!

やっぱり、いつまでもキレイでいたいし、
好きなお洋服も着たいですもん♪

また、遊びに来て下さいね♪
[ 編集 ]
ANZUさん♪
いつもご訪問&応援ありがとうございますぅ~^^

1,3,5,10 いけそうですか!?

好きなことするのが、一番忘れられますよね~

やっぱり♪

カラオケいいですよね~☆

また、遊びにきて下さいね♪
[ 編集 ]
モンブランさん♪
いつもご訪問&応援ありがとうございますぅ~^^

そして、初のコメントとっても嬉しいです♪

そうなんですよねー☆

少し、運動すると、空腹感っていつのまにかなくなっ
ちゃうというか、忘れちゃうんですよね^^

お子さんにもこの際、協力してもらいましょう(笑)

また、遊びにきて下さいね♪
[ 編集 ]
美咲さん♪
いつもご訪問&応援ありがとうございますぅ~^^

忍び寄る足音・・・誰だろう?

私もステキな王子様♪に忍び寄ってほしぃ~><(笑)

そうなんですよね~3連休☆

美咲さんも、ステキな日々をお過ごし下さいませ☆

また、遊びにきて下さいね♪
[ 編集 ]
こんにちは♪
昨日はコメントとってもうれしかったです^^
ありがとうございます。

ダイエット中の空腹はダイエットの敵です><
私は3.5.6.13.15.19あたりかなぁ。
無理せず派なのですが^^;
お茶は好きなのでいつも入れて飲んでいます^^
甘いもの好きなのに甘いお茶は苦手な私なのでした><
[ 編集 ]
うささん♪
こんにちは^^

ご訪問&コメントありがとうございますぅ~♪

ほんと、「空腹」ってダイエットの敵ですよねー!

うささんの言うとおり、「ムリしない」ダイエットが

長続きするし、楽しみながらが一番です!

私も甘いもの大好きですが、お茶はウーロン茶のみで
甘いもの苦手です^^

また、遊びにきて下さいね♪
[ 編集 ]
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