ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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1週間に1回のご褒美で空腹対策




あなたは、6日間なら、空腹を我慢できますか?


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こんにちは、あかりです





これまで、リバウンドしないためには、停滞期中の空腹感を

いかに我慢するかが大切で、その対策もいくつかご紹介

してきました



※関連記事はこちらになります♪

  「食事の回数を変えて空腹対策」
 
  「水を飲んで空腹対策」

  「リバウンドしないためには」

  「停滞期をうまく乗り切る方法」





たかが、1ヶ月、されど、1ヶ月ですよね




もちろん、意志がカチンコチンに固い方なら、きっと、我慢する

ことも可能かもしれません





でも、正直、あかりはムリでした。。





そこで、考えました・・・





月2回の「ドカ食い日」を・・・

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で、結果はというと・・・





月2回では終わらなくなってしまったんです(笑)





もちろん、月2回のご褒美で、ストレス解消でき、そのまま、

空腹感に耐えられる方は、この方法でも、良いと思います。





というのは、たまに、大食いすることで、体に刺激が与えられ、

細胞が活発化され、基礎代謝もグンと上がることも事実

だからです
 





でっ、あかりが最終的に、辿り着いた方法はというと・・・





1週間のうち、


土曜日だけ、好きな食べ物を食べる


という方法です





月~金までは、食事の量を減らし、


「土曜日になったら、好きなものを食べれる


という目標をもとに、空腹にも耐えました





実際には、土、日の両方とも、好きなものを食べましたが、

日曜日は、土曜日よりも少なめに抑えました





これによって、極度なストレスを感じることもなく、体重も、少し

づつ、落ちていき、停滞期を乗り越えることが、出来ましたよ






もちろん、週一なら、あなたが好きな曜日で、構いませんけど、

くれぐれも、食べ過ぎには注意して下さいね^^





あなたも、ご紹介した色んな方法を試して、一番、自分に合った

方法で、ダイエットを続けていくと、きっと、成功しますからね






ということで、今日もお疲れ様でした^^





次回は、「空腹」を抑える方法を一挙に、紹介していきますね





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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あかりさん良いですね(*^_^*)

それなら私にもできるかも♪
それは間食も含まれますか?

挑戦してみよう!!

ナイスアイディア(^O^)

☆応援ポチ☆

[ 編集 ]
きらりす☆さん♪
いつもご訪問&応援ありがとうございますぅ~^^

嬉しいコメントありがとうございます☆

間食ですか?^^;

間食はたまにはいいかもしれませんけど、
ほどほどにね(´∀`)

間食を減らせば、減らすほど、痩せますよ^^

また、遊びに来てくださいね♪
[ 編集 ]
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