１週間に１回のご褒美で空腹対策

あなたは、6日間なら、空腹を我慢できますか？


 　　　　　　　　　　　　　　　 



こんにちは、あかりです





これまで、リバウンドしないためには、停滞期中の空腹感を

いかに我慢するかが大切で、その対策もいくつかご紹介

してきました



※関連記事はこちらになります♪

　　「食事の回数を変えて空腹対策」
　
　　「水を飲んで空腹対策」

　　「リバウンドしないためには」

　　「停滞期をうまく乗り切る方法」





たかが、1ヶ月、されど、１ヶ月ですよね




もちろん、意志がカチンコチンに固い方なら、きっと、我慢する

ことも可能かもしれません





でも、正直、あかりはムリでした。。





そこで、考えました・・・





月2回の「ドカ食い日」を・・・

 




で、結果はというと・・・





月２回では終わらなくなってしまったんです（笑）





もちろん、月２回のご褒美で、ストレス解消でき、そのまま、

空腹感に耐えられる方は、この方法でも、良いと思います。





というのは、たまに、大食いすることで、体に刺激が与えられ、

細胞が活発化され、基礎代謝もグンと上がることも事実

だからです　





でっ、あかりが最終的に、辿り着いた方法はというと・・・





１週間のうち、


土曜日だけ、好きな食べ物を食べる


という方法です





月～金までは、食事の量を減らし、


「土曜日になったら、好きなものを食べれる」


という目標をもとに、空腹にも耐えました





実際には、土、日の両方とも、好きなものを食べましたが、

日曜日は、土曜日よりも少なめに抑えました





これによって、極度なストレスを感じることもなく、体重も、少し

づつ、落ちていき、停滞期を乗り越えることが、出来ましたよ





もちろん、週一なら、あなたが好きな曜日で、構いませんけど、

くれぐれも、食べ過ぎには注意して下さいね＾＾





あなたも、ご紹介した色んな方法を試して、一番、自分に合った

方法で、ダイエットを続けていくと、きっと、成功しますからね





ということで、今日もお疲れ様でした＾＾





次回は、「空腹」を抑える方法を一挙に、紹介していきますね

今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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