お風呂でダイエット 中級者編

こんにちは、あかりです＾＾





前回、「お風呂でできる腹筋運動」をご紹介しましたが、

今回は、「中級者編」です



※前回の記事「お風呂でダイエット　初級者編」を

　読んでない方は、こちらへどうぞ♪




何でもそうですが、人はある運動に慣れてくると、コツを

掴んでいつのまにか、楽をしようとします





そして、いつのまにか、惰性で行ってしまうんです





あなたも、そんな方法で、やっていることないですか？



　　　　　　　　　



そうすると、体もその運動に慣れてしまい、筋肉もつきにくく

なるんです





だから、いつも同じ運動ではなく、たまには、違う運動をして、

体に刺激を与えて下さい！





では、中級者編です 





前回は、膝を上げるだけでしたが、今度は、膝を上げるとき、

左右にひねってみてください





これっ、かなりいい感じにきついですよ
 




でも、ウエストのクビレにはもってこいの方法です


　　　　　　　　　




このお風呂で簡単にできるダイエット法は実際、 イスに浅く

座った状態でも同じように行なうことができます
 




ただ、これはある程度、腹筋がないとはじめはキツすぎて、
 
続かないと思います





また、上記はイスに手をついた状態で行いますが、手を

使わないで行う方法もあります。





ただ、これはが、これは上級者向けなので、説明は不要

ですね＾＾





あなたも、まずは、お風呂でこのダイエット法にトライして

習慣化し、継続することを目指しましょう！！





３週間後に自分の腹筋を見ると、変わっていることに

気がつくはずですよ





ご不明な点やご質問等があれば、お気軽にどうぞ♪



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