ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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リバウンド最終段階


リバウンドすればするほど、あなたの体は太る体質に ・・・


             1


こんにちは、あかりです





今日は、

リバウンドすると、最終的に体はどうなってしまうのか?

というお話をしますね





その前に、簡単に前回のおさらいを・・・



ダイエット中、停滞期に入ると、体は異常を感じ、普段の食事量

より100cal不足していれば、体も「100cal不足」と記憶します





すると、ダイエットをやめた後も、体は「100cal不足」と記憶した

ままなので、
普段の食事量に戻しても、100cal分の脂肪を余計

に吸収しようとします




結果、ダイエット以前より脂肪吸収量が多くなっているため、

元の体重より増えてしまうんです




これが、前回、お話した内容です



※前回の記事「リバウンド初期段階」を読んでない方は

 
こちらへどうぞ♪





さて、いよいよリバウンドの最終段階ですね





ワクワクしますね~ 最後、どんな結末になるんでしょうね~





では、はじまりますぅ~(笑)





リバウンドすると、以前より脂肪吸収量が増えているので、

元の体重より、増えてしまうお話はしましたね





で、これでリバウンドがやっと終わるのかというと・・・





実は、これだけでは、まだ、悲劇がおわらないんですぅ~




    1
   
    
はい!出番終了です!ご苦労さま^^(笑)




ダイエットをやめて(あなたの場合、断念ですね?笑)から、

しばらくすると、体は正常な元の状態に戻ります。





すると、
脂肪の吸収量もダイエット前と同じ量に戻るんです。





つまり、上記で「100cal分不足」と体が覚えていた記憶が、忘れ

去られてしまうんです(←って、喜んでる場合じゃないんだょ)



食事量を下記の条件とした場合で考えてみて下さい


  ダイエット前    : 500cal(カロリー)/食

  ダイエット中   : 400cal(カロリー)/食(100cal不足)
 
  
ダイエット直後 : 500cal(カロリー)/食(実質600cal摂取)

  
ダイエット後   :  500cal(カロリー)/食(実質500cal摂取)



  
※ダイエット直後・・・ダイエットやめた直後として仮定。

  ※ダイエット後・・
・ダイエットやめてから、しばらくたったと仮定。





これで、安心 と思いきや・・・・





実は・・・体の中では・・・悲劇が・・・


脂肪吸収量の限界は、+100calに!!





つまり、今まで、脂肪吸収量が500cal分が限界だったのに、

ダイエット直後は600cal分摂取していたため、
脂肪吸収の

容量が100cal分、増えちゃったんですよ




脂肪の吸収量   : 食事500cal分 

脂肪吸収限界量 : 食事600cal分(以前は500cal分)





ここまでの内容、わかりますか?





何が言いたいのかというと・・・





実質、脂肪の吸収量が500cal分に下がったとしても、まだ、

100cal分の余力があるということです






そうすると、レプチンの量も、脂肪の吸収量に比例するため、

隙間が空いている分だけ、「空腹」を感じてしまうんですよ



※レプチンの記事は
こちらへどうぞ♪





つまり、ダイエット以前よりも、満腹になりにくい体に変わって

しまっているんです。





こうなると、以前よりも空腹感があり、食欲が増して、食べ続け、

さらに、体重も増え続けるという悪循環になるんです。


         1


つまり、リバウンドを繰り返せば、繰り返すほど、体は空腹を

感じ、食事の量も増え、ブクブク限りなく、太ってしまう!!



ということです








ふぅ~やっと終わりましたね~^^ 長かったですか? 





どうでした? リバウンドの仕組を理解してもらえましたか?





人間の体の仕組って、複雑ですけど、ほんと、体のことよく

考えてできていますよねー





ということで、あなたも、ダイエットがんばってくださいね





「ちょっとぉ~待ったぁー!あかりさん~!!



「正しい知識は得たけど・・・、私が本当に知りたいのは、

 この先なのよー





何か、そんな声が聞こえてきますね・・・(笑)





はい、ということで、次回から、リバウンドしないようにするポイント

やリバウンドしてしまった時の対応策などをお話していきますね^^




今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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こんばんは^^

リバウンドを繰り返せば繰り返す程
太る体質が作られていくんですね^^;

Σ川 ̄▽ ̄;川アィーン

わかっていても空腹には
耐えられないこの意思の弱さ…
どうしたもんだ(笑)

☆応援ポチ☆
[ 編集 ]
きらりす☆さん
こんにちは^^

いつもご訪問&コメントありがとうございます☆

応援してくれて、とっても嬉しいです(*´∀`*)

ははっ(笑)あかりだって、空腹には耐えられませんよ!

また、遊びにきて下さいね^^
[ 編集 ]
 あかりさん~^~~♪
いつもありがとうね☆⌒ヽ:::❤

花の美しさも、夜露の雫で花びらが舞い
葉から落ちる雫は浮世の涙・,。★

朝は布団からでるのが寒くて辛いですが
今日は穏やかに晴れてポカポカでしたょo(^▽^)o

今日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜♪


 ♪‥美咲‥♪ 
[ 編集 ]
美咲☆さん♪
いつもご訪問&コメントありがとうございますぅ~♪

ぅ~なんか、切ないi-241詩ですね・・。

でも、短い命だからこそ、美しいのかしれませんね~☆

ほんと、最近は、布団が恋しくて、なかなか起きられない

あかりです(笑)

また、遊びに来てくださいね^^


>  あかりさん~^~~♪
> いつもありがとうね☆⌒ヽ:::❤
>
> 花の美しさも、夜露の雫で花びらが舞い
> 葉から落ちる雫は浮世の涙・,。★
>
> 朝は布団からでるのが寒くて辛いですが
> 今日は穏やかに晴れてポカポカでしたょo(^▽^)o
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> 素敵な日々でありますように・:*:・゜♪
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