ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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リバウンド初期段階



リバウンドの恐怖がやってくる~

             1


こんにちは~ あかり です^^





毎日、ダイエットがんばってますか~?





今日はいきなり、ちょっと怖い画像から入ってしまいましたが、

あなたが一番、恐れているリバウンドの話です。





しっかり、聞いて下さいね~





停滞期には、体が危険を感じ、脂肪を蓄えようとするので、食事

の量を減らしていても、それ以上に脂肪が蓄えられ、体重が減ら

なくなります





そして、同時に、脂肪細胞から分泌されるレプチンの量は、実際

の食事量(脂肪)に比例し、減っているため、その分、あなたは、

空腹を感じることになります



※レプチン・・・満腹になったという信号を脳に伝えるホルモン



レプチンの記事はこちらへどうぞ♪





そして、レプチンが正常な量に戻るには、1ヶ月間かかるので、

したがって、空腹も1ヶ月間続くことになるんです






これが、前回、お話した内容です。


※前回の記事「空腹感が1ヶ月続く理由」を読んでない方は

 
こちらへどうぞ♪





では、この1ヶ月間という長~い、そして、あなたにとって、

辛~い期間、空腹に我慢できずに、元の食事量に戻すと、

どうなるのか?





それは・・・あなたの予想通り、 リバウンドです





はぁ~~っ・・・てタメ息でちゃいますよね・・・。





リバウンドさへなければ、どれだけ、ダイエットが楽なことか・・・。





・・・と愚痴を言っても仕方ないので・・・次に・・・





レプチンの分泌量というのは、食事(脂肪)の量に比例します





だから、ダイエットを断念した後、元の食事量に戻したとたん

すぐに、レプチンも元の量に戻ります





つまり、元の食事量を食べれば、満腹と感じるということです。





でも、この時、体の中では、おかしな現象が起きているんです


                17


食事量を下記の条件とした場合で考えてみて下さい


  ダイエット前 : 500cal(カロリー)/食

  ダイエット中 : 400cal(カロリー)/食





普段、1食500calの食事をダイエット中に400calに減らすと、

いつもより、100cal少ないので、体は危険を感じ、脂肪を蓄え

ようとします。





でも、ダイエットを断念して、普段の食事量500calに戻せば

体は危険を解除して、脂肪を蓄えることをやめるのか?

というと・・・





そうではないんです





なぜなら、体は、停滞期で「100cal不足」という状況を記憶して

いて、ダイエットを断念した時点でも、その記憶が残っている

ため、「まだ、100cal不足」と考えてしまうんです





つまり、食事量500calに戻したとしても、体はまだ、100cal不足

と考え、100cal分の脂肪を余計に吸収してしまうんです
 





だから、ダイエット断念して、元の食事量に戻すと、脂肪吸収量

は、ダイエット以前より多いため、結局、元の体重よりも、増えて
 
しまうんです
 リバウンドってほんとイヤですよねー





あかりは、以前、この事実(体が栄養不足を記憶)を知った時、

ほんと、人間の体(脳含む)って、よく出来てるんだなぁ・・・って

つくづく、感心しちゃいましたぁ^^





しかも、ダイエットを断念した直後に、体の機能全てをすぐに、

正常に戻すのではなく、徐々に体を慣らしていくという体の仕組

の奥深さに、驚かされっぱなしですぅ  





ということで、「リバウンド初期段階」は終了です





次回は、リバウンドすると最終的に体はどうなってしまうのか?

お話しますね





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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 あかりさん~^~~♪
いつもありがとうね☆⌒ヽ:::❤

今日は良いお天気で、小春日和です
この前、梅が咲いていたから桜が咲くかも☆⌒ヽ,。

サクラと言っても染井吉野ではないですよ
寒桜が咲き始める頃、でもまだ蕾ですょ.。.:*・゜☆

今日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜♪


 ♪‥美咲‥♪ 
[ 編集 ]
こんばんは^^

リバウンド…あちゃー(+o+)
それ繰り返してるのわたし(笑)

笑いごとじゃあないですネ。


人間の身体って不思議ですよ。
記憶・・・恐ろしい^^;
よくできてますね…

読めば読むほど
勉強になります(・o・)

☆応援ポチ☆
[ 編集 ]
みさき☆さん♪
いつも、訪問&コメントありがとう^^

これから、段々、春が近づいてくるんですね♪

気分もワクワクv-347しますね☆

また、遊びにきて下さいね♪
[ 編集 ]
きらりす☆さん
いつも訪問&コメントありがとう^^

ほんと、リバウンドって怖いんですよぉー☆

嬉しいコメントありがとぉv-344沢山、読んで下さいね(笑)

また、ご訪問お待ちしてます♪
[ 編集 ]
あかりさん、ブログにコメント有難うございます。
小田原は漁師町でニャンコちゃんたちが大勢住んでいます。のんびり暮らしているていう感じです。
これからもよろしくお願いいたします。
[ 編集 ]
春慶さん♪
ご訪問&コメントありがとうございます^^

小田原は私も何回も行ったことありますけど、

みんな優しくて、ほのぼのとしてていいですね^^

そんな街だから、ニャンコちゃんもいついちゃうん

でしょうね♪

また、遊びにきて下さいね^^
[ 編集 ]
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