ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

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空腹感が1ヶ月続く理由

                


停滞期になると、空腹感が1ヶ月も続く 理由とは・・・ 


  1                
 
前回の記事で、あなたは、レプチンという言葉を初めて聞いた

かもしれません





そして、もう、忘れてしまったかもしれません・・・(笑)





でも、これから読んでもらう内容は、「レプチン」という言葉がわか

らないままだと、チンプンカンプンになってしまう可能性も~

だから、忘れちゃったあなたは、復習して下さいね



※レプチンの記事を読む方はこちらへどうぞ♪





「あかりさん!そんなこと言わないで、レプチンって何かもう

一度、ここで、教えてよー





という面倒くさがりなあなたの声が・・・(笑)





ぅ~わかりました。。では、簡単におさらいしまするぅ





レプチンは食事開始後、20分~30分後に、分泌されるホルモン

のことで、「満腹だよ~」と脳に教えてくれるものです





そして、ダイエット中、食事の量を減らすと、レプチンの量も比例

して、減ります。これが、「空腹」の原因です。



(具体例)食事量とレプチン分泌量について

ダイエット前 : 500cal  レプチン : 100%(上  限)   満腹
 

ダイエット中 : 400cal  レプチン :  80%(▲20%)  空腹



普段の食事が1食500calの場合、500cal分きちんと、摂取すれ

ば、レプチンの量も100%上限になって、満腹となります 





ところが、ダイエット中に400calしか食べないと、レプチンの量も

80%までしか到達せず、20%不足分だけ、空腹になるんです






そして、この 空腹感 は 1ヶ月間 も続くんです





では、これから、その謎(なぞ)を、解き明かしていきますね





                      1





ダイエット停滞期では、体が異常を感じているので、できるだけ

栄養を摂取し、脂肪として蓄えようとします



※停滞期に関する記事はこちらへどうぞ♪





上記で言えば、ダイエット中、400calしか摂取していないのに、

停滞期では、500cal摂取しているのと同じ状態になるんです。

(つまり、この状態になると、体重が落ちないということです


                              


でも、何かおかしくないですか?


       1     

 えっ!?何がおかしいの?  って・・・


  


だって、400calしか食べてないのに、体の中では、500cal

食べてるのと同じ状態なら、満腹信号を発するレプチンも

100%の状態に戻る
のが、普通でしょうが~!!


 


って、あなたも、実はそう思ってましたよね?(笑)




それなら、いつになったら、このレプチンが100%の状態に

戻るのでしょうか?






あなたも、予想してみてください・・制限時間3秒間





・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・





はい、正解は、1ヶ月です





ここで、勘の良いあなたは、あることに気がつきましたね?





そうです!レプチンが正常に戻るには、1ヶ月間かかる!

だから、空腹も1ヶ月間、続くということなんだ!





その通りです




やっと、スッキリしたところで、今日は、この辺で・・・





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





本気でダイエットを継続したいあなたに 

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なるほど~
参考になりますねー
( ..)φメモメモ

[ 編集 ]
ANZU☆さん
ご訪問&コメントありがとうございます^^

そう言ってもらえると、とっても嬉しいあかりですv-344


また、遊びにきて下さいね♪
[ 編集 ]
こんばんは~♪

ダイエットの空腹が1カ月も続くなんて・・・とほほ。

我が家はわんこもダイエット中なんですよ(笑)

ではまたおじゃまします★

応援ポチっと♪
[ 編集 ]
こんばんは^^

1ヶ月ですかぁ~(+o+)
これに耐えられずに
食べてしまうんですよねぇ~(>_<)

ご飯は我慢できるんですけど
甘いものがねぇ~^^;
たまのご褒美なら…それが
そうならないのが(=_=)

勉強になります(*^_^*)
☆応援ポチッ☆
[ 編集 ]
ひよこさん♪
ご訪問&コメントありがとうございます^^

わんこちゃんもダイエット中なんですかv-405ハハッ

大変ですね^^

無理しないようにわんこちゃんにお伝えして下さい♪

また、遊びにきて下さいね^^
[ 編集 ]
きらりす☆さん
いつもご訪問&コメントありがとうございます♪

そうなんですよーこの1ヶ月が大事で、みんな、諦めちゃうんですよねーv-390

うんうんわかりますよ^^甘いものって、適度にっていうのが、

難しいんですよね~☆

また、遊びにきて下さいね^^
[ 編集 ]
後1キロ痩せたいのですが・・
[ 編集 ]
タミリンさん☆
ご訪問&コメントありがとうございます^^

後1kgって簡単そうで、実は単純では
ないんですよね。

ちょっと無理した食事制限をすれば、
2、3日もあれば、痩せられるという
人もいますが・・。

一番いいのは、現在の食生活を見直す
ことですよ♪

そして、毎日、少しづつ量を減らし、
7日~10日で1kg落とす感じにすれば、
体に負担が掛かりません☆

どうでしょうか?

また、ご訪問お待ちしてますね♪
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