ダイエット暦10年以上、120以上のダイエット方法を試してきても、私が痩せられなかった理由とは・・・。そんな私が、ついに痩せることに成功し、リバウンドともサヨナラできた正しいダイエット法とは何かご紹介します。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

空腹を感じる最大の原因は




あなたは、ダイエット中の空腹に耐えられますか


            1


こんにちは^^ あかりです♪





今日もあかりのブログを見に来てくれて、ありがとうございます





これまでリバウンドについてお話してきましたが、少し、聞きなれない

言葉もあって、わかりにくかったかもしれません 反省ぃ





だから、簡単におさらいしますね





例えば、

普段、1食、500cal食べてるとします。

ダイエット時に400calに食べる量を減らしたとします。

そうすると、100cal不足しているので、脳は空腹を感じます。





空腹を感じる最大の要因は、レプチンの不足です





レプチンは満腹になった時に脳に伝えるホルモンのことで、上記で

いうと、100cal足りていないので、レプチンも脳に満腹になったこと

を伝えないんです。





そして、 恐ろしいことに ・・・

停滞期には、食事の量が減っているため、体は余計に栄養を吸収

して、体外に排出するのを拒否するんです






つまり、400calしか摂取していないのに、実際、体の中では、

500cal摂取しているのと同じ状態
になり、それで、ダイエットしても

体重が減らない現象が起きるんです でも、空腹だけは続く・・。





ここまで、わかってもらえましたか?

わかってもらえてると嬉しいにゃ~ん


       1


「・ ・ ・ ・ ・」 

返事がないのは、わかった証拠ということで、

次にいきますね^^(笑)





ここからが、今日の本題なんですが・・・(前置き長くてごめんなさぃ)





停滞期に400calの食事量をとっても、体の中では、500cal摂取した

のと同じ状態ということはお話しました





それなら、なんで、満腹信号を送るレプチンも500calに見合った分

だけ、分泌し、脳に満腹信号を与えないのか?





これが、今日の最大のテーマです!





その理由は、ダイエットによって、レプチン(満腹の信号を出す

ホルモン)の量が下がってしまったからなんです。





つまり、500calから400calに食事の量を減らしたことで、レプ

チンの量も100cal分、不足
しているということです





レプチンの量が不足すると、どうなるか? というと・・・





その100cal分、あなたは 空腹 を感じるんです!!





そして、さらに恐ろしいことに、


その 空腹感 は 約1ヶ月間も


続くんです



  1



って、驚くほど、長いですよねーー(笑)





あなたは、この1ヶ月間の空腹に耐えられますか?





耐えられないあなたは、リバウンドの餌食に・・・・





ということで、続きは次回にしますね





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





本気でダイエットを継続したいあなたに 

脱!三日坊主!あなたも継続力が手に入る「マスターオブ継続力」


ランキングに参加してます。応援してくださる方は ぽちっ お願いします。
 

スポンサーサイト
先ほどは訪問&コメントありがとう
ございます(*^_^*)


勉強になります^^
レプチン初めて聞きました。
空腹…なかな我慢できないんですぅ(T_T)

そうなんです…私リバウンドの
繰り返し(>_<)

意思を強く持たないといけないのに
甘いものをみるとついっ!
いけませんね。。。^^;

また訪問させて頂きます♪
☆応援ポチ☆



[ 編集 ]
きらりす☆さん
ご訪問ありがとうございます^^

そして、嬉しいコメントありがとうございますv-344

空腹を我慢するのって辛いですよねーv-292

でも、一番、ストレスを溜めるのが体によくないので、

たまには自分にi-72ご褒美あげてくださいね♪

リバウンド対策の記事もこれからUPしていきますので、

また、遊びに来て下さいね☆
[ 編集 ]
 あかりさん~^~~♪
いつもありがとうね☆⌒ヽ:::❤

空を眺め、空や雲をこよなく愛す、あかりさん*・゜☆

冬の寒さから少し和らぎ・・
ようやく春の足音が聞こえてきそうな♪

春めいたポカポカ暖かいお天気ですょ~(*^_^*)

今日も華麗に満ちた
素敵な日々でありますように・:*:・゜♪


 ♪‥美咲‥♪  
[ 編集 ]
美咲さん♪
いつもご訪問&ステキなコメントありがとうv-345

「 空を眺め、空や雲をこよなく愛す、あかりさん*・゜☆」

ってこれe-390、恥ずかしいけど、嬉しぃなぁe-420

ほんと、e-235春が待ち遠しいですね♪

また、遊びにきて下さいね☆
[ 編集 ]
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック:
この記事のトラックバック URL



QLOOKアクセス解析
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。