空腹を感じる最大の原因は

あなたは、ダイエット中の空腹に耐えられますか


　　　　　　　　　　　 


こんにちは＾＾　あかりです♪





今日もあかりのブログを見に来てくれて、ありがとうございます





これまでリバウンドについてお話してきましたが、少し、聞きなれない

言葉もあって、わかりにくかったかもしれません　反省ぃ





だから、簡単におさらいしますね





例えば、

普段、１食、500cal食べてるとします。

ダイエット時に400calに食べる量を減らしたとします。

そうすると、100cal不足しているので、脳は空腹を感じます。





空腹を感じる最大の要因は、レプチンの不足です





レプチンは満腹になった時に脳に伝えるホルモンのことで、上記で

いうと、100cal足りていないので、レプチンも脳に満腹になったこと

を伝えないんです。





そして、　恐ろしいことに　・・・

停滞期には、食事の量が減っているため、体は余計に栄養を吸収

して、体外に排出するのを拒否するんです





つまり、400calしか摂取していないのに、実際、体の中では、

500cal摂取しているのと同じ状態になり、それで、ダイエットしても

体重が減らない現象が起きるんです でも、空腹だけは続く・・。





ここまで、わかってもらえましたか？

（わかってもらえてると嬉しいにゃ~ん）


　　　　　　　


「・　・　・　・　・」　

返事がないのは、わかった証拠ということで、

次にいきますね＾＾（笑）





ここからが、今日の本題なんですが・・・（前置き長くてごめんなさぃ）





停滞期に400calの食事量をとっても、体の中では、500cal摂取した

のと同じ状態ということはお話しました





それなら、なんで、満腹信号を送るレプチンも500calに見合った分

だけ、分泌し、脳に満腹信号を与えないのか？





これが、今日の最大のテーマです！





その理由は、ダイエットによって、レプチン（満腹の信号を出す

ホルモン）の量が下がってしまったからなんです。





つまり、500calから400calに食事の量を減らしたことで、レプ

チンの量も100cal分、不足しているということです





レプチンの量が不足すると、どうなるか？　というと・・・





その100cal分、あなたは　空腹　を感じるんです！！





そして、さらに恐ろしいことに、


その　空腹感　は　約１ヶ月間も


続くんです



 



って、驚くほど、長いですよねーー（笑）

あなたは、この１ヶ月間の空腹に耐えられますか？





耐えられないあなたは、リバウンドの餌食に・・・・





ということで、続きは次回にしますね





今日も最後まで、読んでくれて、ありがとうございます





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